Сайт про дітей

Багато розсудливих батьків розуміють, як важливо зміцнювати здоров'я свого малюка з самого народження. Досить ефективним, але поки мало поширеним способом загартування і оздоровлення є відвідування сауни малюками першого року життя і більш старшими дітьми.

Коли можна брати дитину в лазню? Як підготувати немовля до першої зустрічі з парною? Якій лазні віддати перевагу - російській (вологій) або фінській (сухій) для походів з дітьми?
Як це працює

В основі благотворного впливу лазні лежить контраст температурних впливів води і повітря на організм людини. Під впливом банних процедур шкіра піддається глибокому очищенню. Разом з потом видаляється численні мікроби та інші "гидоти", зокрема, молочна кислота - супутник втоми і почуття втоми. Ось чому після лазні відчуваєш незвичайну легкість, радісний, піднесений настрій.

У лазні температура внутрішніх органів поступово підвищується до 38-39 ° С, що відповідає пропасниці. При цьому різко прискорюються обмінні процеси, підвищується опірність організму дії хвороботворних вірусів і бактерій, зміцнюється імунітет.

Бані, як відомо, умовно діляться на два типи - з вологим і сухим повітрям. Найвідомішою лазнею першого типу є російська лазня з її традиційною парилкою, де підтримується порівняно висока температура повітря (45-60 ° С) і висока відносна вологість (до 90-100%). Серед лазень другого типу широко відома фінська сауна, де висока температура повітря (до 90-100 ° С) поєднується з відносно низькою вологістю (10-15%). "Суха" сауна для багатьох людей (в тому числі і маленьких дітей) більш комфортна, ніж "волога" лазня: сухий жар переноситься легше, адже чим вологіше повітря, тим сильніше відчувається його висока температура.

Незалежно від типу лазні після кожного заходу в жарку парилку прийнято облитися-обмитися водою, причому використовувати можна все - від ковшика з прохолодною водою до ополонки і обтирання снігом.