Діти Загартування, плавання, массаж Раннє плавання - Починаємо тренування

Раннє плавання - Починаємо тренування

Головна статті
Раннє плавання
Протипоказання до плавання
Готуємося до заняття
Масаж та гімнастика перед плаванням
Починаємо тренування
Занурення та пірнання

Починаємо тренування

Кожне заняття має проходити в певному порядку, який майже не повинен змінюватися протягом першого півріччя життя. Така стабільність дає можливість дитині точно знати, що від неї  вимагається.

Будь-яке заняття включає кілька повторюваних циклів, кожен цикл триває 3 хвилини. Кількість циклів з віком збільшується.

Давайте розберемо послідовність дій в межах одного циклу.

Після закінчення масажу та  гімнастики перенесіть дитини зі столу у ванну. Тримайте дитину за пахви, голову підтримуйте великими пальцями під нижню щелепу. Поставте малюка вертикально, стежте, щоб його підборіддя і ваші руки знаходилися над поверхнею води. При цьому командуйте: "Стоїмо!", Тривалість вправи - 15 секунд. Важливо, щоб дитина обов'язково спиралася ніжками на дно ванни. Далі слід сказати: "Йдемо", нахиліть малюка трохи вперед і він почне перебирати ніжками і рухатися (це вроджений рефлекс автоматичної ходьби, він є у всіх новонароджених і зберігається до 4 місяців). Шлях дорівнює довжині ванни. Не забувайте називати малюка по імені і частіше хваліть його. Як тільки "дійдете" до протилежного кінця  ванни, командуйте: "Стоїмо!" і дайте можливість дитині відпочити 15 секунд.

Після відпочинку переводите дитину з положення стоячи в положення лежачи на спині, виконуючи подвійну ручну підтримку для плавання на спині. Пам'ятайте, що вуха і груди повинні бути під водою. Не підтягуйте голову дитини вгору: необхідно, щоб вона знаходилася на одному рівні з тілом і трохи підтримувалася руками мами. У такому положенні слід плавати "човником", при цьому дитина відштовхується від  ванни ніжками, а мама проводить її до протилежного кінця  і назад. Зробіть 6-8 таких вправ. Як тільки ваші рухи стануть впевненими, змініть підтримку на одноручну "півкільцем" для плавання на спині.

Далі залиште дитину в положенні лежачи на спині в правому ближньому кутку ванни. Командуйте: "Йдемо" "! Стоїмо", поставте дитину на ніжки і потім подайте команду. "Крокуй" до протилежного кінця ванни, скомандуйте: "Стоїмо!" і дайте можливість дитині відпочити 15 секунд.

Переходимо до другої половини циклу - плавання на грудях (займає 2-2,5 хвилини). Змініть підтримку на дворучну для плавання на грудях дайте команду: "Пливемо!" і ведіть дитину "вісімками". Як тільки відчуєте себе впевнено при виконанні цієї підтримки, переходьте на одноручну  підтримку "ковшем" і починайте відпрацьовувати. Всього виконайте 6-8 вісімок. Потім знову подайте команду: "Стоїмо!", Відпочиньте 15 секунд.

Таким чином, за один цикл дитина пропливає 36-47 метрів, "проходить" близько 3 метрів. Перше заняття зазвичай включає 2-3 циклів, їх кількість з віком буде збільшуватися.

Кожний наступний місяць заняття збільшується на 3 хвилини, тобто, на один повний цикл, через 2 місяці занять слід здійснювати 4 повних циклів, через 3 місяці - 5 і так далі.



 


Схожі статті

М'язовий скелет. Про порушення м'язового тонусу у немовлят і їх...
Перші руху крихітки відбуваються завдяки м'язово-суглобовому почуттю, за допомогою якого дитина ще задовго до появи...
Старе, як світ
Рахіт - захворювання, яким страждали в дитинстві ще бабусі наших бабусь, і сьогодні відомий, мабуть,...
Десять правил здорового дитячого сну
Виростити одну-єдину дитину і перетворити вирощування в тяжку працю, себе в матір-героїню, а життя сім'ї...
Пупкова грижа і методи її лікування
Фахівці поставили вашому малюкові діагноз "пупкова грижа"? Ви стурбовані. Чи так все страшно насправді? Пупкова грижа...
Загартовування: суцільне задоволення
Загартовування необхідне всім малюкам. Воно допомагає рости їм більш міцними і менше хворіти. Але загартовування...
Загартовування дітей першого року життя
Загальні правила. З появою на світ дітей ми пов'язуємо безліч надій: хочемо, щоб вони виросли красивими...
Проблемна шкіра підлітків
Непросте дорослішання ... Зайдіть в будь-який клас, де навчаються підлітки 11-16 років. Які вони всі різні!...
Не хочу вставати! Як правильно будити...
Здавалося б, невелика проблема - небажання вставати, але вона часом завдає чимало клопоту (батьки змушені...
Чому дитина плаче
У вашій родині радісна подія - народився довгоочікуваний спадкоємець! Щасливий тато зустрічає біля дверей пологового...
Рахіт - чим він небезпечний, і як його...
Рахіт - захворювання, що характеризується порушенням живлення всього організму і обумовлене зниженим використанням кальцію і...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми