Діти Загартування, плавання, массаж Раннє плавання - Починаємо тренування

Раннє плавання - Починаємо тренування

Головна статті
Раннє плавання
Протипоказання до плавання
Готуємося до заняття
Масаж та гімнастика перед плаванням
Починаємо тренування
Занурення та пірнання

Починаємо тренування

Кожне заняття має проходити в певному порядку, який майже не повинен змінюватися протягом першого півріччя життя. Така стабільність дає можливість дитині точно знати, що від неї  вимагається.

Будь-яке заняття включає кілька повторюваних циклів, кожен цикл триває 3 хвилини. Кількість циклів з віком збільшується.

Давайте розберемо послідовність дій в межах одного циклу.

Після закінчення масажу та  гімнастики перенесіть дитини зі столу у ванну. Тримайте дитину за пахви, голову підтримуйте великими пальцями під нижню щелепу. Поставте малюка вертикально, стежте, щоб його підборіддя і ваші руки знаходилися над поверхнею води. При цьому командуйте: "Стоїмо!", Тривалість вправи - 15 секунд. Важливо, щоб дитина обов'язково спиралася ніжками на дно ванни. Далі слід сказати: "Йдемо", нахиліть малюка трохи вперед і він почне перебирати ніжками і рухатися (це вроджений рефлекс автоматичної ходьби, він є у всіх новонароджених і зберігається до 4 місяців). Шлях дорівнює довжині ванни. Не забувайте називати малюка по імені і частіше хваліть його. Як тільки "дійдете" до протилежного кінця  ванни, командуйте: "Стоїмо!" і дайте можливість дитині відпочити 15 секунд.

Після відпочинку переводите дитину з положення стоячи в положення лежачи на спині, виконуючи подвійну ручну підтримку для плавання на спині. Пам'ятайте, що вуха і груди повинні бути під водою. Не підтягуйте голову дитини вгору: необхідно, щоб вона знаходилася на одному рівні з тілом і трохи підтримувалася руками мами. У такому положенні слід плавати "човником", при цьому дитина відштовхується від  ванни ніжками, а мама проводить її до протилежного кінця  і назад. Зробіть 6-8 таких вправ. Як тільки ваші рухи стануть впевненими, змініть підтримку на одноручну "півкільцем" для плавання на спині.

Далі залиште дитину в положенні лежачи на спині в правому ближньому кутку ванни. Командуйте: "Йдемо" "! Стоїмо", поставте дитину на ніжки і потім подайте команду. "Крокуй" до протилежного кінця ванни, скомандуйте: "Стоїмо!" і дайте можливість дитині відпочити 15 секунд.

Переходимо до другої половини циклу - плавання на грудях (займає 2-2,5 хвилини). Змініть підтримку на дворучну для плавання на грудях дайте команду: "Пливемо!" і ведіть дитину "вісімками". Як тільки відчуєте себе впевнено при виконанні цієї підтримки, переходьте на одноручну  підтримку "ковшем" і починайте відпрацьовувати. Всього виконайте 6-8 вісімок. Потім знову подайте команду: "Стоїмо!", Відпочиньте 15 секунд.

Таким чином, за один цикл дитина пропливає 36-47 метрів, "проходить" близько 3 метрів. Перше заняття зазвичай включає 2-3 циклів, їх кількість з віком буде збільшуватися.

Кожний наступний місяць заняття збільшується на 3 хвилини, тобто, на один повний цикл, через 2 місяці занять слід здійснювати 4 повних циклів, через 3 місяці - 5 і так далі.



 


Схожі статті

Вода, вода, кругом вода - газована
Діти дуже люблять газовану воду - адже вона така смачна, та ще смішно шипить. Дорослі...
Шосте почуття, або як ми реагуємо на погоду
Здавна відомо, що самопочуття людини залежить від погоди. І хоча у "природи немає поганої погоди",...
Майбутній тато: готовий до всього!
Ви дбаєте про вагітну дружину, обираєте разом ім'я для малюка, мрієте, як будете жити втрьох....
Динамічна гімнастика
Два погляди на одну проблему Багато шкіл для молодих батьків та їх малюків пропонують своїм майбутнім...
Плаваємо з народження
Після появи малюка на світ татусів та  матусь  охоплює пекуче бажання негайно почати розвивати дитину....
Проблемна шкіра підлітків
Непросте дорослішання ... Зайдіть в будь-який клас, де навчаються підлітки 11-16 років. Які вони всі різні!...
Рахіт - чим він небезпечний, і як його...
Рахіт - захворювання, що характеризується порушенням живлення всього організму і обумовлене зниженим використанням кальцію і...
Купання = миття?
Дуже багато дорослих   не бачать принципової різниці між купанням та  миттям. Я, зрозуміло, шанобливо ставлюся...
Масаж грудей
1. Починаючи зверху, сильно натискаючи на стінку грудної клітки, пересувайте пальці у вигляді легких кругових...
А чи потрібен масаж?
Дуже часто батьки ставлять просте запитання: чи потрібен дитині до року масаж? А якщо так,...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми