Діти Загартування, плавання, массаж Фізкульт-ура! - Прийоми та вправи

Фізкульт-ура! - Прийоми та вправи

Головна статті
Фізкульт-ура!
Загальні рекомендації
Прийоми та вправи

Прийоми та вправи

* Масаж чола. Погладжуйте дитини від середини лобика до скронь, потім - пальцем по кожній брівці від носа до скроні (по 4-8 разів).
* Масаж рук. Візьміть ліву руку дитини своєю правою рукою, вклавши у її  долоньку свій великий палець, і утримуйте в такому положенні. Своєю лівою рукою проводьте погладжування від периферії до центру по внутрішній  поверхні в напрямку від кисті до плеча і пахвовій западині. З другою ручкою навпаки: тримайте її своєю лівою рукою, а масаж проводьте правою. Повторіть прийом по 6-8 разів з кожною рукою.
* Припіднімання  з положення на спині. Дайте малюкові захопити великі пальці ваших рук (вкладіть їх у долоньки). При цьому виходить, що інші ваші пальці лягають на зап'ястя  дитини і страхують її  (якщо раптом вона  вирішить розтиснути пальці, ви  утримаєте її, але спочатку триматися за вас повинен сам малюк). Почніть піднімати крихту з положення лежачи в положення сидячи - зрозуміло, не відразу. У перші дні піднімайте дитину  на кілька міліметрів, потім - на сантиметр, потім - на два, щоб вона  сама утримувала  частину своєї ваги (потилиця торкається поверхні, а шийка і плечики вже підняті). Слідкуйте за реакцією малюка: якщо він веселий і йому вже легко дається цей рівень, піднімайте вище. Якщо ж ви побачите, що хватка швидко ослабла, на личку переляк, - опустіть малюка і не поспішайте рухатися далі. Будьте емоційні, радійте, хваліть дитину кожного разу, коли вона  хапає і відпускає ваші пальці. За одне заняття повторіть вправу 5-8 разів.
* Масаж ніг. Правою рукою тримайте праву ногу малюка, а лівою рукою - ліву. Масажуйте, відповідно, вільною рукою. Погладжування проводите по задньо-зовнішній  поверхні ноги в напрямку від стопи до пахової  складки, обходячи колінну чашечку і передню поверхню гомілки. Повторіть вправу 6-8 разів для кожної ноги.
* Викладання на живіт. У дитини є захисно-оборонний рефлекс: при викладанні на живіт  повертається спочатку голівка, а потім і піднімається, дитина при цьому спирається на передпліччя. Почніть виконувати вправу з 5 секунд і поступово збільшуйте час.
* Масаж спини. Дитина знаходиться в положенні на животі,  ручки під грудьми. Погладжуйте спину від сідниць до голови тильною стороною кисті, а назад - долонею. До 1,5-2 місяців дитина неспокійно  лежить у цій позі, тому правою рукою виконуйте масаж, а лівою притримуйте малюка за ноги. Повторіть вправу 4-5 разів.
* Розгинання спини. Дитина лежить на лівому боці, ви вказівним і середнім пальцями лівої руки проводьте знизу вгору від крижів до шиї вздовж хребта (таким чином, хребет виявляється як би між вашими двома розсунутими пальцями, при цьому сам хребет чіпати не треба). У відповідь дитина прогинає спину. Повторіть те ж саме на іншому боці, відповідно змінюючи руки (за 2-3 рази). Вправа заснована  на рефлексі  (вроджений шкірно-спинний рефлекс) і тренує м'язи - розгиначі спини.
* Масаж живота. Починаємо з кругового погладжування долонею за годинниковою стрілкою. Повторіть вправу 5-10 разів. Далі виконуйте зустрічні погладжування. Долоню правої руки покладіть на ліву половину живота (у ліве підребер'я, потім ця рука буде рухатися вниз), а тильну сторону зігнутих пальців - на праву половину живота (над пахової складкою, ця рука буде рухатися нагору). Робіть одночасне погладжування долонею правої руки вниз, а тильною стороною лівої - вгору. Повторіть  5-6 разів. Далі виконайте погладжування косих м'язів живота: заведіть обидві руки під поперек і робіть рухи, що  охоплюють в напрямку зверху вниз ззаду наперед - до пупка (при правильному виконанні кінчики пальців ваших рук повинні зійтися на ньому). Повторіть 5-6 разів. Завершіть масаж 2-3 круговими погладжуваннями за годинниковою стрілкою.
* Вправа для зміцнення м'язів живота. Малюк лежить на спині. Покладіть руки під його лопатки, плечі, кінчиками пальців підтримуйте голівку (верхня половина тіла дитини як би лежить у вас на руках), стопи малюка впираються вам у живіт - в такому положенні підніміть малюка на 2-3 см над поверхнею столу.
* Масаж стоп. Утримуючи ніжку дитини в області гомілки, обхопіть її  стопу вільною рукою так, щоб на тильній стороні знаходилися ваші вказівний і середній пальці, а великий розташовувався на підошві. Ним  і виконуйте масажні рухи у вигляді вісімки по 6-8 разів для кожної стопи.
* Згинання і розгинання стоп. Тримайте ніжку так само, як і в попередній вправі. Натискайте на підошву дитини біля основи пальців. У відповідь відбудеться рефлекторне згинання стопи. Далі проводьте з натиском по зовнішньому краю стопи від мізинця до п'ятки. У відповідь також відбудеться рефлекторне розгинання стопи. Повторіть кожну вправу по 2-3 рази для кожної стопи.
* Повзання. Дитина лежить на животі, зігнувши ноги, коліна розведені, стопи разом. Торкайтеся великими пальцями до підошви (інші, не торкаючись, обхоплюють стопу дитини з тильного боку). У відповідь малюк буде енергійно відштовхуватись, розгинаючи ніжки і просуваючись вперед.
* Масаж грудей. Одночасним рухом рук проводьте погладжування від грудини вгору і в сторони до пахвових западин. Бічні поверхні погладжуйте в сторони і вниз від грудини. Повторіть кожен рух 6-8 разів.
* Хода. Підтримуючи дитину попід пахви, у вертикальному положенні нахиліть її  трохи вперед і дайте доторкнутися стопами до поверхні - у відповідь ви побачите рефлекторні кроки (дитина не повинна ставати на носочки) - стежте, щоб вона  ставила  ногу на всю стопу.
* Струшування рук. Малюк лежить на спині. Візьміть в свої руки його руки, як при масажі, розведіть ручки в сторони і злегка струсіть.
* Похитування в позі ембріона. Згрупуйте малюка: руки складіть на грудях, зігнуті ноги приложіть до  животика  (розвівши коліна і з'єднавши стопи), голівку притисніть до грудей. Однією рукою притримуючи руки і ноги, а другою - голівку, покачайте малюка вперед, назад, вправо і вліво по 2-3 рази.
* Похитування на м'ячі. Покладіть малюка животом на м'яч, розвівши йому коліна. Притримуйте дитину  в області спини і похитуйте в різні боки.



 


Схожі статті

Тонус або вроджена м'язова кривошия (ВМК)?
Продовжуємо цикл публікацій про вроджені патології у новонароджених. У даній статті ми розповімо, як відрізнити...
Пневмонія у дітей першого року життя
Одна лише згадка про пневмонію зазвичай викликає серйозну тривогу у батьків немовлят - і не...
Казка в логопедичній роботі з дітьми раннього...
Казка! Як багато хороших, добрих спогадів пов'язано в кожного з нас з цим поняттям. Формується...
Старе, як світ
Рахіт - захворювання, яким страждали в дитинстві ще бабусі наших бабусь, і сьогодні відомий, мабуть,...
Популярні й непопулярні діти
Батьки напевно помітили, що чомусь, найсміливіші, розумні і виховані діти, ті, кого вихователі дитячих садків...
Допомога батьків. Обережно!
Як бути, якщо дитина робить "не те"? Втручання батьків і реакції дітей. Проблема помилок. Правило 1. Домашні завдання. Ми вже...
Встаньте прямо
"... Не Горбся! Не сутулься! Що ти зігнувся, як старий? Не волочи ноги!" - Кажуть,...
Динамічна гімнастика
Два погляди на одну проблему Багато шкіл для молодих батьків та їх малюків пропонують своїм майбутнім...
М'язовий скелет. Про порушення м'язового тонусу у немовлят і їх...
Перші руху крихітки відбуваються завдяки м'язово-суглобовому почуттю, за допомогою якого дитина ще задовго до появи...
Маленький гімнаст
Коли батьки в перший раз бачать, як на заняттях динамічною гімнастикою малюків підкидають і перевертають...

Корисні лінки

Мультфільми

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми