Діти Загартування, плавання, массаж Загартовування: суцільне задоволення - Контрастне загартовування

Загартовування: суцільне задоволення - Контрастне загартовування

Головна статті
Загартовування: суцільне задоволення
Три головних правила загартовування
Методи загартовування
Все добре в міру
Водні процедури
Контрастне загартовування

Контрастне загартовування

До цього виду загартовування відносяться контрастні ванни для ніг (або контрастні обливання ніжок), контрастні обтирання, сауна, російська лазня і т.п. Вважається, що контрастне обливання надає більш сильний ефект загартовування, ніж просто обливання холодною водою.

Починають з контрастних ванн для ніжок (або контрастних обливань ніжок), їх можна починати з другого півріччя життя. Перед проведенням процедури ніжки дитини повинні бути теплими! Ось одна з рекомендацій з проведення цієї процедури. Спочатку температура води в "гарячому" тазику 38-40 ° С, а в "холодному" 35-36 ° С. Дитину ставлять на 1-2 хвилини в гарячу воду, а потім на 5-20 секунд у холодну, таких поперемінних занурень може бути 3-6. Кожні 5 днів температуру холодної води знижують на 1 ° С. Межа зниження холодної води індивідуальна (10-18 ° С). У ослаблених дітей (недоношених, які страждають гіпотрофією, рахітом, алергічними захворюваннями та ін) закінчують процедуру в "гарячому" тазику, у здорових - в "холодному".

Контрастні обтирання проводять поетапно: спочатку обтирають ручку дитини рукавичкою, змоченою в холодній воді, потім рукавичкою, змоченою в гарячій воді, потім ручку витирають і в такому ж порядку обтирають іншу ручку, ніжки, тулуб.

Відвідування сауни і російської лазні зазвичай рекомендують дітям з 3-4 років.

Інтенсивні контрастні загартовуючі процедури (загальні контрастні обливання зі значним перепадом температури води, сауна, лазня) до 3 років потрібно проводити вкрай обережно, тому що до цього дитина ще не в змозі оцінити самопочуття, і важко визначити межу між корисним впливом цього методу і негативним.

М'які види загартовування необхідні практично всім дітям. Але в будь-якому загартовуванні потрібно зробити перерву під час гострого прояву якої-небудь хвороби. Інтенсивні методи загартовування мають протипоказання (нервові хвороби, порушення імунітету, сечостатеві інфекції, хронічні захворювання дихальної системи, вади серця та інші серйозні хвороби). Вирішуючи питання про загартовування вашої дитини, обов'язково порадьтеся з лікарем.



 


Схожі статті

Десять правил здорового дитячого сну
Виростити одну-єдину дитину і перетворити вирощування в тяжку працю, себе в матір-героїню, а життя сім'ї...
Мобілізуємось на навчання! Після канікул ...
Нашим дітям доводиться нелегко, сідати за шкільну парту після відпочинку. Багато батьків думають, що дитина...
Рахіт
Лікуємо і попереджаємо Незважаючи на значні успіхи медицини, рахіт залишається тим захворюванням, яке в тій чи...
На дачу - з немовлям!
Ось і настала літня пора. А ваше сімейство поповнилося ще однією людиною - народився малюк....
Чому у дитини стрес?
Ваша дитина пішла до школи. Але через деякий час ви помітили, що вона вже не...
На волосок від хвороби ... Що таке діатези?
Відомо, що діти, які живуть в однакових умовах, по-різному реагують на зміну цих умов. Одні...
Раннє плавання
Питання загартовування і правильного фізичного розвитку дитини без сумніву хвилюють багатьох батьків. Потужним фактором зміцнення...
Піскові годинники
Ось нарешті малюк почав впевнено ходити, він все менше спить під час прогулянок і все...
Перше купання
Ви повернулися з пологового будинку ... Вас переповнюють почуття радості і щастя від появи на...
Рахіт - чим він небезпечний, і як його...
Рахіт - захворювання, що характеризується порушенням живлення всього організму і обумовлене зниженим використанням кальцію і...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми