Діти Загартування, плавання, массаж Філософія загартовування дітей. Частина 2 - Протипоказання

Філософія загартовування дітей. Частина 2 - Протипоказання

Головна статті
Філософія загартовування дітей. Частина 2
Загартовування сонцем
Протипоказання

Говорячи про загартовування сонцем, слід позначити стани і захворювання, при яких протипоказаний прийом сонячних ванн:

* Гострі періоди будь-яких захворювань,
* Кровотечі
* Підвищений тиск,
* Схильність до новоутворень,
* Захворювання крові,
* Системні захворювання,
* Нервове та фізичне виснаження,
* Підвищена чутливість до сонячних променів.

При бронхіальній астмі, ендокриній патології та аутоімунних захворюваннях - виключно з дозволу лікуючого лікаря. Оскільки ми з вами говоримо про загартовування дітей, візьміть за правило - отримувати кваліфіковану пораду педіатра перед початком будь-яких загартувань. А свій особистий досвід, щоб уникнути помилок не завжди слід застосовувати навіть до власних дітей.

Дуже важливо з найперших процедур привчити дитину вдягати панамку, кепку або хустинку, щоб захистити голову від перегріву. Бажано - білого кольору: він добре відбиває сонячні промені.

Дітям до 15 років не рекомендується відвідувати солярії. Тим більше що ніякий солярій не замінить вашій дитині користь від прийняття сонячно-повітряних ванн, та ще й у поєднанні з цілющим впливом морської води. Унікальний сольовий склад води, іонізоване повітря,  можливість поєднання загартовування з фізичними вправами (плаванням), сонячні промені - це ідеальні умови для поправки здоров'я, при яких дотримується такий принцип загартовування як - комплексність застосовуваних засобів. На жаль, загартовування морською водою не для всіх  можливе, в силу територіальної віддаленості.

Тепер ми поговоримо про найбільш популярному методі - загартовування водою. Для вибору саме цього методу загартовування ніякого значення не має пора року. І практично відсутні протипоказання. Існує кілька традиційних форм цього методу.

Обтирання тіла. Для дітей ця форма є найбільш м'якою, і як правило не викликає негативних емоцій. Навіть малюків можна швидко захопити цим процесом: після того як ви вологим рушником обтерли його самого, запропонуйте дитині зробити те ж саме з плюшевим ведмедиком, зі своєю улюбленою лялькою, чи з татом - і загартовування моментально перетворитися на веселу гру! Знижуйте поступово температуру води, і не розтягуйте процедуру більш ніж на 3-4 хвилини.

Обливання водою (загальне та місцеве). Це вже більш сильний вплив, який відразу може викликати різко негативну реакцію в дитини. Щоб цього не сталося - почніть з місцевих процедур: з обливання ніг, або рук  та  плечового пояса, з наступним розтиранням рушником. І зниження температури проводьте не поспішаючи.

Обливання холодною водою - ефективна форма для тренування судинного тонусу. Але малюкам з підвищеною збудливістю не рекомендується проводити дані процедури у вечірні години, особливо перед сном.

Навчіть дитину правильно дихати під час загальних обливань: у момент контакту з водою дитина повинна зробити декілька активних вдихів ( видихів) через рот, з акцентом на видих. Згадайте, яка ваша природна реакція при прийомі крижаного душу? Прокричати щось, проспівати ... т.д. Це  відчуття полегшує  видих.

Душ - ще більш інтенсивна форма загартовування водою. Для застосування цієї форми все-таки потрібен певний рівень загартованості дитини: досвід "спілкування" з холодною водою, відсутність страху перед нею, початкова тренованість судин.

Перш за все, слід акцентувати увагу батьків на те, що прийом душа як гігієнічної процедури - це обов'язковий щоденний захід, що проводиться частіше увечері. А якщо на бадьорий, освіжаючий душ вистачає часу і вранці - взагалі чудово! Небажання дитини йти до  ванни, уявна втому або брак часу - тільки відмовка, лінь, нерозуміння, і "двійка" батькам. Турбота про чистоту шкірних покривів повинна прищіплятися батьками  дитині  з раннього дитинства - це і здоров'я, і ??культура. Якщо з даного питання проблем немає - тоді вже можна вести мову про загартовування.

Привчіть дитину будь-який прийом душу  закінчувати прохолодною, а потім і холодною  водою. Починайте буквально з 2-х секунд, поступово доводячи час до 10 секунд, а потім плавно, день за днем ??знижуйте температуру води. Вкрай корисна для здоров'я звичка - завершувати таким чином будь-яку водну процедуру: прийом душу або ванни, купання у водоймі або басейні.

Ванни (загальні і місцеві) - все-таки більш м'які  форми загартовування в порівнянні з прийомом душу, якщо мова йде про справжню холодну воду. Приймати дітям прохолодні ванни не рекомендується - у дітлахів з функціональною незрілістю вегетативної нервової системи може спостерігатися істотна тепловтрата, за якою послідують  респіраторні прояви.

А от прийом холодної ванни протягом 3-5 (але не більше 10) секунд - спровокує швидкий ефект теплопродукції, підтвердженням якого стане реакція шкірних покровів: легке короткочасне почервоніння. Воно означає, що судини розширилися після короткочасного скорочення і забезпечили повноцінний приплив крові до шкіри. Через деякий час після розтирання рушником температура шкірних покровів стає вищою, ніж до прийому холодної ванни, і цьому процесі  неодмінно є  відчуття комфорту. Методика дихання така ж, як при прийомі холодного душу.

На жаль, більшість батьків, а особливо бабусь і дідусів, з упередженням ставляться до холодних ванн, знаходячи підтримку в багатьох педіатрів. Це недовіра до холодної води і страх її абсолютно не підтверджуються на практиці, якщо загартовування проводиться під динамічним контролем досвідченого фахівця, при дотриманні основних принципів.

Починаючи будь-яку справу з надією на успіх, ми повинні опиратися на знання і досвід людей, компетентних в данному  питанні. І якщо вже мова заходить про дітей і їхнє здоров'я - самодіяльність небезпечна. А шлях страхів, упереджень і бездіяльності - непродуктивний. Що ж вибрати? Логічніше і правильніше, якщо розум і бажання допомогти дитині підкаже батькам прогресивний шлях вирішення задачі: консультація фахівця, терпіння і планомірні кроки в бік - здоров'я, а не відхід від нього плутаними тихими стежками незнання, боячись зустрітися з чимось новим.

Місцеві ванни (частіше - ножні) гарні для першого знайомства малюків з холодною водою. Вони, як правило, не лякають,  а викликають цкавість. За рахунок своєї нетривалісті  ( кілька секунд) - не встигають переключити увагу дитини на незвичні відчуття. А затиший  рушник остаточно відволікає від "промайнулих підозр".


 



 


Схожі статті

Загартовування: суцільне задоволення
Загартовування необхідне всім малюкам. Воно допомагає рости їм більш міцними і менше хворіти. Але загартовування...
Маленький фаворит
Спочатку моє сімейне життя складалася просто чудово: ми з чоловіком розуміли один одного з півслова,...
Хламідіоз: небезпечний спадок
Що це за хвороба і чому вона виникає? Хламідіоз викликають бактерії, які називаються хламідіями. Фахівцям відомі...
Я сам!
Якщо розділити світ на великих і маленьких, то вийде, що великий - це той, хто...
Захворювання пупкової ранки
Після відпадання пупкового залишку у дитини залишається пупкова ранка. Зазвичай вона затягується через 7 днів,...
Імунітет - з колиски і на все життя
Завдання - знайти і знешкодити Слово "імунітет" походить від латинського immunitas - "нечутливий, звільнений від чогось"....
Як вдягнути дитину, щоб вона не змерзла, або звідки беруться...
Сьогодні одягнути дитину - не проблема, асортимент зростає і поширюється на очах. Проблема у вигнанні...
Слабкий імунітет
Лікування шкірних проявів ексудативного діатезу справа копітка і не дуже вдячна. Те, що ми бачимо...
Дисбактеріоз - сигнал змін
На жаль, з цим поняттям доводиться стикатися батькам майже всіх малят. Більшість з них вважають...
Філософія загартовування дітей. Частина 1
Чи одягти  на дитину теплу  кофточку? Чи дозволити їй  з'їсти на вулиці морозиво? Промочила ноги...

Корисні лінки

Мультфільми

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми