Діти Загартування, плавання, массаж Філософія загартовування дітей. Частина 2 - Загартовування сонцем

Філософія загартовування дітей. Частина 2 - Загартовування сонцем

Головна статті
Філософія загартовування дітей. Частина 2
Загартовування сонцем
Протипоказання

Загартовування сонцем - це один з традиційних методів, трактування якого за останні десятиліття змінюється у зв'язку з несприятливим екологічним фоном. А "дефіцит сонця" став справжньою проблемою для дітей, що живуть в мегаполісах. Ультрафіолет в невеликих дозах не тільки безпечний, але і необхідний організму. Під його впливом у шкірі накопичується "будівельний матеріал" для подальшого синтезу вітаміну D. Цей вітамін відповідає за транспорт кальцію і фосфору - найважливіших мікроелементів, від кількості яких залежить стан кістково-хрящових структур. У зростаючому організмі потреба у вітаміні D особливо висока, а забезпечити надходження його з їжею украй складно - він міститься головним чином в риб'ячому жирі і жирних сортах риби. Тому намагайтеся виводити дитину погуляти "по сонечку", а не ввечері! Дозвольте їй отримувати неоціненну користь з "рук" самої Природи, щоб років через тридцять не позначився брак ультрафіолету: дефіцит кальцію і вітаміну D є однією з причин розвитку остеопорозу.

До речі, достатній вміст вітаміну D сприяє зменшенню ризику утворення злоякісних пухлин. УФ-випромінювання в помірних дозах стабілізує судинний тонус. До того ж сонечко, так само як і фізичні вправи, стимулює процеси вироблення бета-ендорфінів - "гормонів щастя", відповідальних за гарний настрій, запобігаючи розвитку депресивних станів. Якщо ваша дитина з ранку "не в дусі" з якоїсь причини, не поспішайте вимагати від неї пояснень, терміново вимірювати температуру, годувати або укладати досипати - просто погуляйте з нею сонячним ранком! Дайте їй досхочу набігатися, пограти з м'ячем, пострибати, помріяти на гойдалках - одним словом "спокусити" його на рухливі ігри під "рятівним" ультрафіолетом! І ви побачите через годину усміхнену і щасливу фізіономію улюбленої дитини.

Повернемося до сонячних ванн ... При сумарному впливі прямих, розсіяних і відбитих променів вплив найбільш сильний. І потрібно враховувати, що одяг не завжди захистить дитину - легкі тканини пропускають приблизно 60% сонячних променів. Знаходження в  тіні дерев є найбільш безпечним варіантом для дитини, початківця знайомства з сонячними ваннами. Але і в даному випадку - про час процедури забувати не можна, тому що в жарку погоду біляві й блакитноокі дітлахи легко можуть обгоріти і в "мереживній тіні дерев".

Якщо говорити про засмагу, то шоколадний колір тільки зашкодить, а не зміцнить здоров'я. А сонячні опіки є взагалі неприпустимим доказом надмірного, руйнівного впливу. Передозування при прийомі сонячних ванн веде до зниження імунітету, а так само до інших серйозних наслідків. Перші ознаки передозування - це болючість шкіри і почервоніння. У цьому випадку продовження загартовування сонцем можливе лише після повного зникнення вказаних місцевих проявів.

Від чого ж залежить інтенсивність УФ-випромінювання? Перш за все, відзначимо, що кілька десятиліть тому озоновий шар землі був не настільки ушкодженим. І сьогодні, на жаль, інтенсивність сонячних променів істотно вища. Також інтенсивність УФ-випромінювання знаходиться в залежності  від висоти сонця. І саме корисний час для прийняття сонячних ванн - це до 10-11 годин ранку або після 17 годин вечора, коли шкіра дитини максимально захищена від дії прямих променів. Саме це правило грубо порушують батьки, які дорвалися до відпочинку на морі: за короткий термін їм хочеться багато чого встигнути, а жертвою відпускної ейфорії стають дитячі плечі і ніс.



 


Схожі статті

Синдром раптової смерті немовлят
За даними державної статистики в Російській Федерації 11 дітей з кожної тисячі народжених не доживають...
Проблемна шкіра підлітків
Непросте дорослішання ... Зайдіть в будь-який клас, де навчаються підлітки 11-16 років. Які вони всі різні!...
Застуда у малюка, ГРВІ у дітей першого року...
На питання про те, чи хворіли ви  коли-небудь ГРВІ, кожен з нас відповість ствердно. Дійсно,...
Хто нас ніжно так голубить? (Частина 1)
Будь-яка мама хоче займатися з малюком тим, що йому подобається. Спілкування через дотик, тілесний контакт...
Слабкий імунітет
Лікування шкірних проявів ексудативного діатезу справа копітка і не дуже вдячна. Те, що ми бачимо...
Загартовуйся, якщо хочеш бути здоровим
Всі ми хочемо, щоб наші діти росли здоровими та міцними. Починати "працювати" у цьому напрямі...
Планета залізяка
Якщо мама помітила, що малюк часто хворіє, що у нього безпричинна втрата апетиту, перекручення нюху...
Як зустріти перше літо?
Кожна мама мріє виростити свого карапуза здоровим. А влітку для цього стільки можливостей! На жаль,...
Захворювання пупкової ранки
Після відпадання пупкового залишку у дитини залишається пупкова ранка. Зазвичай вона затягується через 7 днів,...
Хламідіоз: небезпечний спадок
Що це за хвороба і чому вона виникає? Хламідіоз викликають бактерії, які називаються хламідіями. Фахівцям відомі...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми