Діти Загартування, плавання, массаж Філософія загартовування дітей. Частина 2 - Загартовування сонцем

Філософія загартовування дітей. Частина 2 - Загартовування сонцем

Головна статті
Філософія загартовування дітей. Частина 2
Загартовування сонцем
Протипоказання

Загартовування сонцем - це один з традиційних методів, трактування якого за останні десятиліття змінюється у зв'язку з несприятливим екологічним фоном. А "дефіцит сонця" став справжньою проблемою для дітей, що живуть в мегаполісах. Ультрафіолет в невеликих дозах не тільки безпечний, але і необхідний організму. Під його впливом у шкірі накопичується "будівельний матеріал" для подальшого синтезу вітаміну D. Цей вітамін відповідає за транспорт кальцію і фосфору - найважливіших мікроелементів, від кількості яких залежить стан кістково-хрящових структур. У зростаючому організмі потреба у вітаміні D особливо висока, а забезпечити надходження його з їжею украй складно - він міститься головним чином в риб'ячому жирі і жирних сортах риби. Тому намагайтеся виводити дитину погуляти "по сонечку", а не ввечері! Дозвольте їй отримувати неоціненну користь з "рук" самої Природи, щоб років через тридцять не позначився брак ультрафіолету: дефіцит кальцію і вітаміну D є однією з причин розвитку остеопорозу.

До речі, достатній вміст вітаміну D сприяє зменшенню ризику утворення злоякісних пухлин. УФ-випромінювання в помірних дозах стабілізує судинний тонус. До того ж сонечко, так само як і фізичні вправи, стимулює процеси вироблення бета-ендорфінів - "гормонів щастя", відповідальних за гарний настрій, запобігаючи розвитку депресивних станів. Якщо ваша дитина з ранку "не в дусі" з якоїсь причини, не поспішайте вимагати від неї пояснень, терміново вимірювати температуру, годувати або укладати досипати - просто погуляйте з нею сонячним ранком! Дайте їй досхочу набігатися, пограти з м'ячем, пострибати, помріяти на гойдалках - одним словом "спокусити" його на рухливі ігри під "рятівним" ультрафіолетом! І ви побачите через годину усміхнену і щасливу фізіономію улюбленої дитини.

Повернемося до сонячних ванн ... При сумарному впливі прямих, розсіяних і відбитих променів вплив найбільш сильний. І потрібно враховувати, що одяг не завжди захистить дитину - легкі тканини пропускають приблизно 60% сонячних променів. Знаходження в  тіні дерев є найбільш безпечним варіантом для дитини, початківця знайомства з сонячними ваннами. Але і в даному випадку - про час процедури забувати не можна, тому що в жарку погоду біляві й блакитноокі дітлахи легко можуть обгоріти і в "мереживній тіні дерев".

Якщо говорити про засмагу, то шоколадний колір тільки зашкодить, а не зміцнить здоров'я. А сонячні опіки є взагалі неприпустимим доказом надмірного, руйнівного впливу. Передозування при прийомі сонячних ванн веде до зниження імунітету, а так само до інших серйозних наслідків. Перші ознаки передозування - це болючість шкіри і почервоніння. У цьому випадку продовження загартовування сонцем можливе лише після повного зникнення вказаних місцевих проявів.

Від чого ж залежить інтенсивність УФ-випромінювання? Перш за все, відзначимо, що кілька десятиліть тому озоновий шар землі був не настільки ушкодженим. І сьогодні, на жаль, інтенсивність сонячних променів істотно вища. Також інтенсивність УФ-випромінювання знаходиться в залежності  від висоти сонця. І саме корисний час для прийняття сонячних ванн - це до 10-11 годин ранку або після 17 годин вечора, коли шкіра дитини максимально захищена від дії прямих променів. Саме це правило грубо порушують батьки, які дорвалися до відпочинку на морі: за короткий термін їм хочеться багато чого встигнути, а жертвою відпускної ейфорії стають дитячі плечі і ніс.



 

http://leksopt.com.ua/ солнцезащитные очки купить оптом.

Схожі статті

Застуда у малюка, ГРВІ у дітей першого року...
На питання про те, чи хворіли ви  коли-небудь ГРВІ, кожен з нас відповість ствердно. Дійсно,...
Чи готова дитина до дитячого садка?
Мами, яким належить відвести малюка в садок, завжди хвилюються. Чи швидко адаптується дитина в новій...
Я сам!
Якщо розділити світ на великих і маленьких, то вийде, що великий - це той, хто...
Щеплення від кору
Сьогодні мова піде про щеплення проти кору - однієї з так званих дитячих інфекцій, збудник...
Вітаю, сауна!
Багато розсудливих батьків розуміють, як важливо зміцнювати здоров'я свого малюка з самого народження. Досить ефективним,...
Новий рік без стресів і хвороб: як підготувати дитину до...
Коли я згадую про новорічні свята свого дитинства, волею-неволею спливає неприємна картина: опівночі, б'ють куранти,...
Великі й маленькі літні неприємності
Земля, пісок, продукти ... Настає літо, яке несе з собою тепло, сонце, вітаміни, а також безліч...
Як зустріти перше літо?
Кожна мама мріє виростити свого карапуза здоровим. А влітку для цього стільки можливостей! На жаль,...
Як навчити дитину засинати самостійно. Частина...
Ритуали засинання Ми вже говорили про те, що ви значно полегшите малюкові засинання, якщо подбаєте, щоб...
Жити або не жити (підлітковий суїцид)
Згідно зі статистичними даним, за останні три роки кількість дитячих суїцидів збільшилася на 37% (включаючи...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми