Діти Загартування, плавання, массаж Філософія загартовування дітей. Частина 1 - Принципи загартовування

Філософія загартовування дітей. Частина 1 - Принципи загартовування

Головна статті
Філософія загартовування дітей. Частина 1
Принципи загартовування

Давайте пригадаємо основні принципи загартовування, розташувавши їх у міру значимості і починаючи з найбільш важливих.

Враховуючи пряму залежність кінцевого результату від психоемоційного настрою, першим поставимо психологічну готовність дитини до зустрічі з новим у своєму житті поняттям - турботою про власне здоров'я. Витівка з примусовим початком гарантовано  приречена на провал - це повинно бути ясно дорослій людині. Проведіть з дитиною попередні бесіди, розкажіть "що це таке", "навіщо це потрібно особисто їй". Вдалий тактичний прийом - сміливо і рішуче продемонструвати на власному прикладі зустріч з холодною водою або снігом, не висловивши при цьому негативних емоцій, і неодмінно відчуєте повагу до себе! Цією повагою будуть світитися широко розкриті очі дитини, коли ви попросите її міцніше розтерти вам спину махровим рушником. Бажання довести, що вона  "теж сильна" зародиться в юній душі - з цього моменту можете вважати, що ви на півдорозі до перемоги.

Припустимо, що ви успішно почали ... І раптом - небажання продовжувати, різко негативна реакція на вже знайому процедуру, сльози. Що ж, ви зіткнулися з критичним моментом періоду адаптації - психологічною  втомою. Ситуацію спробуйте врегулювати таким чином - змініть  стереотип. Наприклад, перенесіть час проведення процедур з ранкового на вечірнє. Або купіть новий, яскравий рушник. Увімкніть музику, нарешті! Акцентуйте увагу на  позитивних змінах: поліпшення сну, апетиту, появи  рум'янцю на щоках і т.д. Одним словом - надайте психологічну підтримку своїй дитині і допоможіть  їй  розслабитися. Якщо все це не допомагає - зробіть перерву на пару днів.

Наступним за значимістю принципом загартовування є регулярність проведення процедур, що забезпечує вироблення і закріплення відповідних захисних механізмів. Не всім дітям підходить "загартовування за розкладом": тут підключайте свою спостережливість, аналітичні здібності і знання власної дитини. Рідко дитина зможе витримати чіткий розклад процедур - це нудно. І схоже на "виконання завдання". А треба, щоб було схоже на гру, змагання! Якщо дитина не буде отримувати задоволення від процедури загартовування, їй це швидко набридне. Додайте авантюризму - "? Знаєш, як здорово буде, якщо воду зробити трохи холодніше". І не забувайте його похвалити!

Тільки ніколи не вимовляєте "А тобі слабо так?" - Це педагогічна помилка, що б'є по людській гідності та гордості.

Приступати до загартовування можна в будь-який час року і в будь-який час дня. Логічніше, якщо ви вибрали ранок - час пробудження організму в цілому. Але одній дитині це допоможе стати бадьорішою: вона навіть не захоче розтирати тіло рушником, і буде ганяти по будинку - гола і щаслива! А інша дитина в ранкові години може зіткнутися з проблемою "як би зігрітися". Тут кличте на допомогу і махровий рушник, і гарячий чай, і теплі шкарпетки, і шерстяний плед. Можливо, це якраз той випадок, коли заходи по загартуванню слід перенести на вечірні години. Особливості реагування вегетативної нервової системи дітей - те, з чим треба рахуватися! Не форсуйте події ... Тут ми ненав'язливо підібралися до наступного принципом загартовування - поступове збільшення сили впливу. Що це означає?

1. Площа впливу
* Починаємо з невеликих ділянок тіла (кисті рук, стопи).
* Збільшуючи площа впливу, планомірно добирайтеся  до спини і грудей.
2. Час впливу
* Починаємо з нетривалих періодів (кілька секунд), і визначаємо оптимальний часовий проміжок для збереження у дитини почуття комфорту;
* Збільшуючи час впливу, оцінюємо відповідну фізіологічну реакцію (динаміка повинна бути наступна: пульс частішає, частота дихання збільшується - це свідчить про адекватність впливу).
3. Інтенсивність впливу (в залежності від обраного виду загартовування)
* Температура знижується або підвищується;
* Швидкість руху повітря збільшується.

Також щє один із принципів загартовування - індивідуальний підхід. Кожна дитина має право претендувати на індивідуальний підхід. Мало того - будь-який інший підхід є принципово помилковим. А будь-яка помилка знижує ефективність і віддаляє досягнення цілей. Починаючи, наприклад, готують заходи в групі дитячого садка  і знайомлячи дітей з холодною водою, ви повинні звернути пильну увагу на багато нюансів:

* Чи є в групі діти, які недавно  перехворіли або переносять вірусну інфекцію "на ногах";
* Хто з них явно наляканий майбутнім заходом;
* Чи немає  в групі дітей з алергічною реакцією на холод (частіше, у вигляді "кропивниці");
* Чи всі діти добре одяглися після процедури, і т.д.

Завдання незрівнянно спрощується, якщо ви самостійно займаєтеся загартовуванням власної дитини: ви все про неї знаєте, багато чого можна передбачити, позбавивши її від розчарувань, а себе - від помилок. І все ж - давайте умовно розділимо дітей на такі групи:

1. Практично здорові
2. Що мають функціональні порушення
3. Ті, хто має хронічні захворювання
4. Ослаблені діти (відновлюваний період після тривалих захворювань, травм)
5. Діти, що мають протипоказання до конкретного фізичного впливу (сонячні промені, холод, вологе повітря)

Для дітей 3-ої та  4-ої групи температура факторів впливу має бути вище, ніж для дітей 1-ої та 2-ої групи - на 2-3-4 градуси. Відповідно, принцип поступального впливу тут дотримується наступним чином: площа і час впливу збільшуються в два рази повільніше, і значно зменшується інтенсивність впливу.

Повернемося ненадовго до фізіології, щоб з її допомогою зрозуміти - чого ми чекаємо, проводячи регулярно загартовуючі  процедури ... При зустрічі з біологічно значимим впливом організм включає певний стереотип реагування - це так званий безумовний рефлекс. Він закріплений спадково, і є основою формування умовно-рефлекторних зв'язків. Умовний рефлекс, який нам так необхідний - це зміна судинного тонусу у відповідь на дію фізичного фактора (холодна вода, тепло, сонячні промені, вітер), тобто адекватного  впливу скорочення або розширення судин шкірних покровів, або слизових оболонок (при проведенні місцевих процедур). Це забезпечує баланс між процесами тепловіддачі і теплопродукції, а відповідно - захищає організм дитини від переохолодження чи перегріву.

Ось ми і підійшли до наступного принципу загартовування - необхідність проведення процедур в підтримуючому режимі, тобто постійно, або з нечастими перервами (не більше 10 днів). Справа в тому, що регулярно проведені  процедури мають ефект тренування. Цей ефект підтримує "життя" дорогоцінного для нас умовного рефлексу - адекватно мінливого тонусу судин. Якщо зробити перерву більше 2-х тижнів - все будемо починати спочатку. А діти молодше 6 років можуть набагато швидше втратити свої досягнення. Тому в наших з вами інтересах даний принцип загартовування називають простіше - спосіб життя. Адже всім нам вдається виробити у своєї дитини звичку два рази на день чистити зуби, чи не так? Або мити руки перед їжею? Або приймати душ перед сном? Або говорити "спасибі" і "здрастуйте"? І нікому з дітей на думку не спадає, що можна не  робити ці звичайні речі!

Наступним принципом загартовування є комплексність застосовуваних засобів. Тут необхідно зазначити, що кожен фактор впливу доцільно застосовувати в різних формах (загальні і місцеві). Наприклад, холодна вода: обливання, холодні ванни, полоскання горла ... Або сніг: хода босоніж по снігу, розтирання снігом ... Це суттєво урізноманітнює процес, що особливо важливо для дітей, тому що нам необхідно зберегти цікавість до проведених процедур на довгий час. На тлі позитивних емоцій умовні рефлекси виробляються значно легше.

Багато авторів, кажучи про принципи загартовування, ототожнюють поняття "регулярність" і "систематичність". 

Про регулярність  ми вже поговорили. А поняття систематичності в загартовуванні стає як би об'єднуючим  фактором. Можна  запропонувати наступне визначення: систематичність у загартовуванні - є дотримання всіх принципів його проведення, з обов'язковим чергуванням загального і місцевого впливу, динамічним підбором форм і засобів, поєднаним з фізичними навантаженнями.

Недотримання систематичності в загартовуванні й самодіяльність, заснована на незнанні і легковажності, тягне за собою виснаження механізмів імунного захисту - тобто ефект з точністю до навпаки.

За принципами загартовування, сподіваємося, питань у вас не залишилося. А про форми загартовування і про користь їх поєднання з фізичними навантаженнями ми поговоримо наступного разу. Це великі теми, заслуговують пильної уваги з боку батьків.

Навіть якщо на сьогоднішній день ви нічого не знаєте про форми загартування, для початку запропонуйте своїй дитині вмиватися вранці так: після чищення зубів помити  обличчя 4-7 разів справжньою холодною водою, і не кидатися відразу на пошуки рятівного  рушника! Нехай дитина постоїть 5 секунд з мокрим обличчям, а ви в неї запитайте: "Правда, добре, коли після вмивання холодною водою по щоках біжать теплі крапельки?"

І самі ви повинні в це вірити ... А якщо не вірите - спробуйте!
 



 

http://www.klubok.kg7.ru/ о планете марс полярные шапки.

Схожі статті

Тільки для дівчаток. Перший візит до...
Коли педіатр радить батькам показати зовсім ще крихітну дівчинку гінекологу, вони часто дивуються. Вважається, що...
Фізичний розвиток і здоров'я підлітка
У 9 - 10 років у дівчаток і в 11 - 12 років у хлопчиків...
Катування їжею
Ви чули коли-небудь, як голосно і вимогливо кричать пташенята в гнізді, вимагаючи їжі? Пернаті батьки...
Захворювання пупкової ранки
Після відпадання пупкового залишку у дитини залишається пупкова ранка. Зазвичай вона затягується через 7 днів,...
Хламідіоз: небезпечний спадок
Що це за хвороба і чому вона виникає? Хламідіоз викликають бактерії, які називаються хламідіями. Фахівцям відомі...
"Сеанси чистоти". Догляд за немовлям день за...
Щоденний туалет немовляти може викликати у молодої мами чимало питань. Як чистити носик? Чи не...
Проблемна шкіра підлітків
Непросте дорослішання ... Зайдіть в будь-який клас, де навчаються підлітки 11-16 років. Які вони всі різні!...
Хто нас ніжно так голубить? (Частина 1)
Будь-яка мама хоче займатися з малюком тим, що йому подобається. Спілкування через дотик, тілесний контакт...
Віддам дитину в спортивні руки
Останнім часом стало модним давати дітям ще яку-небудь додаткову освіту крім шкільної. Хтось вибирає сферу...
Практичні поради по загартовуванню дітей раннього...
Поява в сім'ї новонародженої дитини - це величезна радість для батьків. Спостерігаючи за тим, як...

Корисні лінки

Мультфільми

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми