Діти Загартування, плавання, массаж Здорові духом - Правила загартовування

Здорові духом - Правила загартовування

Головна статті
Здорові духом
Техніка загартовування
Правила загартовування

За правилами

1. Регулярно і безперервно

Загартовування необхідно проводити щодня - взимку-навесні-влітку-восени, - і бажано робити це в один і той же час. Процедури не повинні припинятися і під час хвороби дитини. Так-так, навіть коли у дитини висока температу обов'язково необхідно продовжувати  загартовування. Будь-яка перерва  тут же послаблює стійкість організму і зводить нанівець всі ваші зусилля. Тому, якщо дитина захворіла, загартовування треба продовжувати, температура води (повітря) не змінюється і залишається такою ж, якою була напередодні хвороби, тривалість щоденних загартовувальних  вправ не змінюється. Якщо малюк зовсім ослаб, то час загартування можна скоротити або замінити обливання у ванні на обтирання в ліжку. Ще 5-7 днів після одужання загартовування проводиться в спрощеному  режимі, а потім, якщо все в порядку, можна знову починати знижувати температуру води і збільшувати тривалість процедур.

2. Поступово

Не можна поспішати: всі процедури мають впроваджуватися в життя акуратно і методично. Спроби почати загартовування відразу з обливання крижаною водою в кращому випадку не дадуть жодного ефекту, а в гіршому - спровокують чергову простуду або тонзиліт.

3. Індивідуальний підхід

Перед тим як починати загартовування, обов'язково проконсультуйтеся з педіатром, він підбере і порадить методи загартування, які підходять саме вашій дитині.

Особливо це важливо для дітей з хронічними захворюваннями. Загартовувати  можна будь-яку  дитину: і з епілепсією, і з вадами серця, і з астмою. Але процедури для них повинен призначати лікар. І ніколи,  не пропонуйте дитині робити те, чого ви самі не робили б. Контрастний душ? Удвох. Ноги розтирати рушником? Удвох. Обливатися водою з відра? Теж удвох. Тому що жоден лікар не розповість вам, що і як переживає малюк, коли його обливають холодною водою або роздягають на холоді.

4. Позитивні емоції

Загартовування  впливає на весь організм дитини, і на нервову систему в тому числі. А про яку користь може йти мова, якщо під час процедур малюк плаче і чинить опір?! Тому все, що ви робите для загартовування, не повинно приносити дитині негативних емоцій.

Він боїться води? Значить, ніяких душів-обливань-обтирань. Замість цього нехай ходить босоніж по підлозі. Потім можна запропонувати йому потопати ногами в тазику й поступово перейти до водних процедур.

У вас активний і рухливий карапуз? Не загартовуйте його ввечері: це тільки розтормошить малюка і перешкодить йому заснути. Перенесіть "оздоровлення" на ранок або проводьте його вдень, після тихої години.

Важко встає? Значить, прохолодну воду треба використовувати відразу після  сну малюка.

Дитина недовірлива і боїться всього нового? Тоді ви повинні бути подвійно терплячі і акуратні! Не міняйте різко температуру - таким дітям потрібно більше часу, щоб звикнути до тієї або іншої процедури  і перестати ставитися до неї з підозрою. Не можна починати загартовування, якщо дитина чимось була  засмучена або вередувала. Спочатку потрібно її   заспокоїти і тільки потім приступати до загартовування.

І головне - у жодному разі не можна допускати, щоб малюк замерзав: гусяча шкіра і тремтіння - явні свідчення того, що ви переохолодити дитини.
Приправи
У воду для місцевих обливань корисно додавати сіль (2 столові ложки на літр води) або відвари трав: для охолоджуючих обливань відмінно підійде м'ята, для розігріваючих - чебрець,  хвойні голки.

Важливо: поява під час процедури мурашок говорить про те, що ви надто поспішаєте. Якщо температура води обрана правильно, дитина просто не повинна сприймати її як "дуже холодну", а отже, її  організму не доведеться включати захисні механізми у вигляді гусячої шкіри. Діти дуже добре "почуваються" при необхідному  навантаженні. Тому варто уважно прислухатися до прохань малюка і, можливо, піти йому на зустріч, в тому випадку якщо він скаржиться на холод або, навпаки, вимагає полити його ще більш холодною водою.
Результат

Загартовування вимагає від батьків терпіння, наполегливості, сил та уваги. Набагато легше дати малюку таблетку, зводити його до поліклініки чи використовувати черговий  "народний засіб" ... Але ніщо з цього набору в питаннях  безпеки і ефективності  не зрівняється з загартовуванням. Вже через рік важкої  і безперервної роботи дитина почне хворіти в 2-3 рази менше, ніж раніше. Порадьтеся з лікарем, виберіть час, коли дитина здорова, задоволена життям і активна, і сміливо приступайте до водним або повітряним процедурам! Ніяких фізіологічних протипоказань у систематичному  загартовуванні не існує!
 



 


Схожі статті

Встановлюємо обмеження. Частина II
Початок Покажіть, що ви говорите серйозно У програмі «Маленькі янголи» ми просили батьків дотримуватися одного правила в...
Філософія загартовування дітей. Частина 1
Чи одягти  на дитину теплу  кофточку? Чи дозволити їй  з'їсти на вулиці морозиво? Промочила ноги...
Загартовуйся, якщо хочеш бути здоровим
Всі ми хочемо, щоб наші діти росли здоровими та міцними. Починати "працювати" у цьому напрямі...
Новий рік без стресів і хвороб: як підготувати дитину до...
Коли я згадую про новорічні свята свого дитинства, волею-неволею спливає неприємна картина: опівночі, б'ють куранти,...
Проблемна шкіра підлітків
Непросте дорослішання ... Зайдіть в будь-який клас, де навчаються підлітки 11-16 років. Які вони всі різні!...
Загартовування: суцільне задоволення
Загартовування необхідне всім малюкам. Воно допомагає рости їм більш міцними і менше хворіти. Але загартовування...
Як зустріти перше літо?
Кожна мама мріє виростити свого карапуза здоровим. А влітку для цього стільки можливостей! На жаль,...
Слабкий імунітет
Лікування шкірних проявів ексудативного діатезу справа копітка і не дуже вдячна. Те, що ми бачимо...
Гуляємо!
Людині властиво жити під дахом. Під цим самим дахом люди реалізують більшу частину своїх життєвих...
Ні жарко ні холодно ...
Як забезпечити нормальний температурний режим новонародженому Майже у всіх книгах та підручниках, присвячених догляду за дітьми,...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми