Здорові духом

Головна статті
Здорові духом
Техніка загартовування
Правила загартовування

altЗагартовування - не просто обливання крижаною водою вранці. Це ціла система процедур, і, якщо ви не впевнені в тому, що у вас вистачить терпіння робити все необхідне регулярно, краще не мучте дитину. Адже "фрагментарні оздоровлення" ніякої користі маляті не принесуть.
Як це працює

Здоровий спосіб життя і загартування - різні речі. Перше означає, що батьки повинні стежити за тим, щоб дитина правильно харчувалася, дихала свіжим повітрям і багато гуляла. Загартовування  - це спеціальне систематичне тренування організму. За допомогою таких природних факторів, як сонце, повітря і вода, ми підвищуємо нашу природну стійкість до переохолодження і перегрівання. Загартовуючі процедури викликають складний комплекс відповідних реакцій, в результаті яких поліпшується самопочуття малюка і зміцнюється його імунітет. Саме тому воно особливо корисне ослабленим частими застудами дітям, адже загартування - це, мабуть, самий природний та фізіологічний спосіб перестати хворіти.

Важливо: здоров'я (імунітет в тому числі) поліпшується не від холоду, а від поступового привчання дитини до зміни температур. Проводити загартовування можна різними способами, використовуючи сонячні, повітряні і водні процедури.

Вибираючи між водними або повітряними процедурами, враховуйте, що вода має дуже сильну дію на організм. Так, обливання водою з температурою близько 26 ° С надає такий же оздоровчий ефект, як повітряна ванна, "прийнята" при +5 ° С. Найчастіше лікарі радять загартовувати  дитину, роблячи наголос саме на воду, а паралельно - регулярно  провітрювати кімнату. Загартованим дітям не страшні навіть протяги, інших же треба намагатися привчати жити з постійно відкритою кватиркою. Головне - слідкуйте за тим, щоб ліжко малюка не стояла прямо під вікном. Що стосується сонячних ванн, то в даний час до них вдаються рідко: довге перебування під прямими променями може спровокувати розвиток онкологічного захворювання.



 


Схожі статті

Імунітет - з колиски і на все життя
Завдання - знайти і знешкодити Слово "імунітет" походить від латинського immunitas - "нечутливий, звільнений від чогось"....
Бактерії: і шкода, і користь
Бактерії (у перекладі з грецької мови - палички,) - це група мікроскопічних організмів, різноманітних за...
Пневмонія у немовлят
Запалення легенів (а саме воно позначається словом "пневмонія") завжди асоціюється у батьків з досить серйозним...
Вітаю, сауна!
Багато розсудливих батьків розуміють, як важливо зміцнювати здоров'я свого малюка з самого народження. Досить ефективним,...
Потрійний захист: робимо щеплення АКДС (проти коклюшу, дифтерії та...
Коли робити щеплення Графік вакцинації в нашій країні визначається національним календарем щеплень. Вакцинація АКДС (тетракок, інфанрікс)...
Як зустріти перше літо?
Кожна мама мріє виростити свого карапуза здоровим. А влітку для цього стільки можливостей! На жаль,...
Недоношена дитина: догляд у пологовому...
Ваша дитина народилася раніше покладеного терміну. Вона виглядає набагато менше своїх однолітків, що з'явилися на...
Загартовуйся, якщо хочеш бути здоровим
Всі ми хочемо, щоб наші діти росли здоровими та міцними. Починати "працювати" у цьому напрямі...
Динамічна гімнастика
Два погляди на одну проблему Багато шкіл для молодих батьків та їх малюків пропонують своїм майбутнім...
Застуда у малюка, ГРВІ у дітей першого року...
На питання про те, чи хворіли ви  коли-небудь ГРВІ, кожен з нас відповість ствердно. Дійсно,...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми