Діти Прикорм, харчування дітей Харчування дітей першого року життя (частина 1)

Харчування дітей першого року життя (частина 1)

altДитина на грудному вигодовуванні

"Ми їмо для того, щоб жити". Значення цієї крилатої фрази важко переоцінити, адже від того, що і як ми їмо, залежить і все наше життя. Хвилини годування грудьми доставляють і матері і дитині величезне задоволення, а щасливі миті взаємного спілкування роблять наше життя прекрасним. Для новонародженого малюка ідеальною їжею є материнське молоко, тому що воно містить всі поживні речовини в тих співвідношеннях, які йому потрібні. Незважаючи на різноманіття різних замінників грудного молока, слід твердо пам'ятати, що справжніх конкурентів у нього немає. Крім живильних речовин і вітамінів, в грудному молоці містяться імунні фактори, здатні захистити малюка від багатьох хвороб. Діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, значно рідше і легше хворіють інфекційними захворюваннями, у них рідко зустрічаються прояви харчової алергії. Крім того, материнське молоко "завжди готове", має температуру, оптимальну для дитини, що значно полегшує і покращує процес травлення.

Дитина готова смоктати груди з перших миттєвостей життя (смоктальний рефлекс - вроджений, малюка не треба цьому вчити), а для стимуляції лактації (вироблення молока) його прикладають до грудей на кілька секунд у пологовому будинку. В даний час з'явилося набагато більше прихильників грудного вигодовування, ніж, скажімо, років десять тому. Годувати грудьми може практично будь-яка жінка - до цього треба себе готувати заздалегідь. Дуже важливо психологічно налаштувати себе на грудне вигодовування. Після народження малюка годуюча мама повинна достатньо спати, регулярно і збалансовано харчуватися, щодня гуляти - все це буде сприяти кращому виробленню молока. Після того, як Ви погодували малюка, зцідіть з грудей залишки молока, навіть якщо залишилося всього декілька крапель - наступного разу молока прийде більше.

Для того щоб материнське молоко мало повний набір і достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів, годуючій мамі необхідно правильно і регулярно харчуватися. Давайте відразу зупинимося на тому, чого взагалі не можна вживати жінці в період годування груддю:

* Свіжі огірки, квас (окрошка), кавуни, дині - всі ці продукти можуть викликати дуже сильний пронос у малюка (навіть якщо мама з'їла "всього 2 кружечки" огірочка), або сильне бродіння в кишечнику, і дитинку будуть мучити гази.
* Дуже акуратно слід вживати яскраво пофарбовані фрукти, овочі і ягоди (червоні яблука, апельсини, персики, абрикоси, буряк, моркву, помідори, малину, полуницю). Справа в тому, що ці джерела вітамінів, на жаль, можуть викликати алергічну реакцію у малюка.
* Молоко варто вживати лише кип'ячене, бо інакше воно викличе сильне здуття кишечника у малюка, і його замучать гази. Крім того, накопичене молоко (і пастеризоване теж) може стати причиною гострої кишкової інфекції, особливо в літній період. Не варто піддавати себе і дитину такому ризику.
* Часник, цибуля, селера, спаржа можуть надати молоку неприємний смак, тому не варто їх вживати у великих кількостях.
* Алкоголь і тютюн - додадуть гіркуватий присмак молоку, крім того, речовини, що містяться в них, негативним чином можуть відбитися на розвитку дитини: істотно загальмувати його, так як вони блокують кисень, що поступає в організм малюка.

Мамі, що годує потрібно побільше калорій, ніж у звичайному житті. Де ж їх узяти? По-перше, сніданок повинен бути щільним (каша, яйця, сир), а полудень ситним. До звичайного раціону необхідно додати: молоко і молочні продукти, сири - вони містять велику кількість кальцію і фосфору,  яких зростаючий організм малюка особливо потребує (до речі, у твердих сирах типу "Російський", "Голландський" набагато більше кальцію, ніж у м'яких сортах типу "Камамбер", "Рокфор"). Кожен день обов'язково треба вживати продукти, багаті білками (риба, м'ясо, яйця), фрукти та овочі, оскільки в них міститься багато вітамінів і мінеральних солей.

Жінці, що годує дитину грудьми, потрібно не тільки більше калорій, але й рідини, так як материнське молоко на 90% складається з води. Тому бажано вживати, в середньому 2-2,5 літра рідини на добу (а в жаркий час і 3 літри), причому 0,5-1 літр з них повинні становити молоко або кисломолочні продукти. Петрушка, кріп, кмин додадуть молоку приємний смак і будуть сприяти лактації. Ліки слід вживати лише з дозволу лікаря, оскільки багато з них можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю дитини (наприклад, транквілізатори - заспокійливі засоби, снодійні, гормональні препарати, знеболюючі у великих кількостях (більше 1 грама на добу), протисудомні та інші групи ліків) .

Короткі питання - короткі відповіді

Як дізнатися, чи достатньо молока отримує маля?
Якщо він досить спокійний, спить по 2,5-3 години після кожного годування, випорожнення у нього 2-6 разів на добу, шкіра біла і чиста - значить, все в порядку. Далі Ви будете орієнтуватися по щомісячному набирання ваги.

Чи давати водичку новонародженій дитині?
Останнім часом затвердилася думка, що, оскільки материнське молоко на 90% складається з води, то поїти малюка між годуваннями необов'язково. Однак якщо в кімнаті душно або стоїть спекотне літо, запропонуйте дитинчаті кілька ковтків підсолодженої води (з розрахунку 5 г цукру на 100 мл кип'яченої води).

Годувати по режиму чи ні?
Зараз більшість педіатрів в усьому світі схильні радити в перший час вільний режим вигодовування, "на вимогу". Приблизно в 6-8 тижнів більшість дітей самі собі встановлюють графік годування. Зазвичай в цей час дитина починає витримувати нічну паузу 6-7 годин.

Скільки часу дитина повинна знаходитися біля грудей?
Основний обсяг молока малюк висмоктує за 5-7 хвилин, але дайте йому посмоктати груди ще 7-10 хвилин для задоволення його смоктального рефлексу.

Які продукти сприяють збільшенню лактації?
Хороший ефект має неміцний чай з молоком; петрушка, кріп, відвар кропиви. Але я хочу підкреслити, що всі вони допоможуть, тільки якщо мама не відчуває себе втомленою, досить відпочиває і щодня гуляє на свіжому повітрі.

 


Схожі статті

Виховання смаку малюка
Хочу поділитися з майбутніми та справжніми мамами своїми міркуваннями з харчування малюків. Моїй дочці зараз...
Як і чим годувати дитину при харчовій...
На жаль, все частіше і частіше нам доводиться стикатися з тими чи іншими проявами харчової...
Татусь може все, що завгодно ... Що доручити чоловікові після...
У перші дні і тижні після пологів молода мама як ніколи потребує допомоги близьких людей....
Цінна посудина
 Навіть якщо ви годуєте малюка грудьми, пляшечка вам знадобиться неодмінно. Як вибрати практичну модель, яка...
Масаж грудей
1. Починаючи зверху, сильно натискаючи на стінку грудної клітки, пересувайте пальці у вигляді легких кругових...
Наші друзі - бактерії
Малюк з'являється на світ із стерильним кишечником. Але, проходячи по родових шляхах матері, "злизує" нижньою...
Як правильно зварити кашу для дитини?
Дітям потрібно їсти кашу. Чому? Чим вона корисна? З якого віку давати її малюку? Нарешті,...
Їжа з пляшечки. Організуємо штучне...
Грудне молоко - найкраще харчування для дитини першого року життя. Але бувають ситуації, коли природне...
На допомогу годуючій мамі. Корисні...
Ніхто не стане сперечатися з тим, що материнське молоко - краще харчування і джерело здоров'я...
Така солодка перша ложечка прикорму!
Ну ось, пройшли перші тривоги і переживання пологів, довгоочікуваної зустрічі з малюком, першого прикладання до...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми