Діти Прикорм, харчування дітей Як правильно зварити кашу для дитини?

Як правильно зварити кашу для дитини?

altДітям потрібно їсти кашу. Чому? Чим вона корисна? З якого віку давати її малюку? Нарешті, на що потрібно звернути увагу, купуючи спеціалізовані дитячі каші в магазині?

Інгредієнти каші крупа та молоко - дуже цінні за своїми властивостями продукти. Крупа є джерелом вуглеводів (крохмалю), які забезпечують організм енергією, рослинних білків, вітамінів групи В, деяких мінеральних речовин: магнію, заліза, а також рослинних волокон, необхідних для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту. Молоко прекрасно доповнює цей склад своїми більш цінними білками, ніж в крупі, а також вітамінами і мінеральними солями.

Як правило, каша стає продуктом другого прикорму немовляти. Її дають малюку приблизно через 2-3 тижні після введення першого прикорму (овочевого пюре), тобто приблизно в 5-6 місяців. Але в тих випадках, коли у дитини нестійкі випорожнення, вона недостатньо добре додає у вазі або схильна до зригування, лікар може порекомендувати почати прикорм з каші.

Каша служить для дитини своєрідним містком між твердою і рідкою їжею, тому починати давати її (втім, як і будь-який інший прикорм) треба з маленьких порцій. Перший день - чайну ложку, другий - не більше 30 г (3-4 чайних ложки) і протягом тижня доводьте об'єм до 100-120 г. Ця порція повинна замінити одне годування грудьми або сумішшю. Давати кашу потрібно з ложечки, один раз на день, краще з ранку на сніданок. Потім можна дати дитині груди, запити кашу соком, кефіром.

Якщо ви варите кашу самі, то на першому етапі введення робіть її рідкої (5%). Це означає - 5 г крупи чи борошна на 100 мл води. Через 1-2 тижні кашу можна варити 8-10-відсотковою. Для того щоб звільнити батьків від "жахів" вираховування кількості грамів борошна на певну кількість води, уточнимо, що під час приготування 5-процентної каші витрачається одна чайна ложка круп'яного борошна на 100 мл рідини, 7-8 - процентної каші - півтори чайних ложки, а 10 - процентної - дві. Цукор і сіль додавати не забороняється. За "дорослим" смаковим відчуттям вона повинна бути недосоленною і малосолодкою. Ну і яка ж каша без масла, але не більше 5 г на порцію.

Способів варіння декілька. Якщо в процесі приготування ви використовуєте круп'яне борошно, то розведіть його в холодній воді і туди влийте кипляче молоко. Потім проваріть протягом 5 хвилин. При приготуванні каш із круп рекомендується спочатку крупу добре розварити на воді, потім додати в неї гаряче молоко і варити до готовності. Готову кашу протерти через сито.

Яку ж крупу вибрати? Найбільш корисними вважаються гречана і вівсяна крупи. У них більше, ніж в інших, білка, крім того, вони містять рослинні волокна, корисні для шлунково-кишкового тракту. Рис та кукурудза найбільш багаті крохмалем, який використовується для енергетичних потреб організму. На другому місці за вмістом - манна крупа. Правда, в цих крупах мало вітамінів і мінеральних солей. Виняток - кукурудза. Вона містить залізо. Після 6 місяців можна давати каші і з інших круп: пшениці, жита, ячменю та інших, які містять глютен, звичайно, якщо дитина не має вродженої  непереносимості до нього.

При виборі крупи майте на увазі також, що рис має обволікаючі і закріплюючі властивості; вівсянка і гречка містять багато клітковини, можуть викликати послаблюючий ефект; кукурудза нейтральна. З огляду на ці властивості, намагайтеся чергувати крупи і робити змішані каші. Дуже корисні так звані "рожеві" каші, які готують з додаванням моркви, гарбуза, яблук або морквяного соку.

Як це не здається дивним для багатьох батьків, які борються за максимально здорове і правильне харчування, на першому році життя дитини педіатри рекомендують використовувати для харчування дітей каші промислового виробництва. "Фабричні" каші краще перероблені і стерилізовані. Вони збагачені з урахуванням вікових потреб дітей широким спектром вітамінів і мінеральних солей, в тому числі залізом і кальцієм. Вони не містять консервантів, штучних барвників, стабілізаторів і хімічних добавок. Ще один плюс - у раціон дитини можна ввести такі важкорозварюючися в домашніх умовах злаки, як ячмінь, кукурудза, жито.

Більшість використовуваних в нашій країні дитячих каш - продукція зарубіжних компаній. Вітчизняна продукція, на жаль, представлена не так добре, хоча по своїм харчовій та біологічній цінності не поступається зарубіжним аналогам, але, на жаль, вимагає варіння. Більшість сучасних каш іноземних фірм - іноземного приготування, тобто не вимагають варіння. Їх можна підрозділити на 2 групи - молочні та безмолочні. Для приготування перших потрібна тільки вода. У них не треба додавати сіль, цукор, масло і тим більше молоко. Тільки за особливими показниками і за порадою лікаря дітям зі зниженим апетитом, дітям, які погано набирають вагу, можна додати 2 - 3 г вершкового масла на порцію каші для поліпшення смаку і збільшення енергетичної цінності продукту.

Безмолочні каші відновлюють спеціалізованим молоком для дитячого харчування. Можна розвести і водою , якщо, приміром, крихітка не переносить молоко, але при цьому майте на увазі, що поживна цінність продукту знизиться.

Вся складність полягає в тому, що каші бувають не тільки з молоком або без нього, але ще і з добавками. Багато фірм випускають каші з природними добавками. Це фрукти, овочі, мед, лісові горіхи і ягоди, банан, карамель і навіть шоколад. Зустрічаються такі цікаві поєднання, як гречка і айва, гречка-абрикос, шоколад-горіх, банан з медом і рисом. Деякі компанії виготовляють також змішані каші. Наприклад, злаково-овочева каша з рису, пшениці, гарбузів, порею, шпинату або каша з 5 злаків. Ці каші часто корисніші і смачніші звичайних, однак, при їх використанні треба пам'ятати про можливість алергічних реакцій.

Вибираючи кашу, орієнтуйтеся на свої фінансові можливості, пристрасті дитини і, звичайно, поради лікаря-педіатра. Тим не менш, при покупці слід враховувати наступні нюанси: про вміст каш має бути написано на їх упаковці російською мовою, щоб покупці могли дізнатися кількість усіх харчових речовин інгредієнтів, а, отже, оцінити якість продукту; виробники також вказують докладний склад компонентів на 100 г чи на 1 порцію. Ця детальна інформація допоможе вам визначити, наскільки повноцінний і збалансований даний продукт; при покупці звертайте увагу на термін придатності та умови зберігання. І, звичайно ж, слід суворо виконувати всі правила приготування, вказані на етикетці. Не розводьте кашу "на око". Бо й харчуватися ваша дитина буде "приблизно". Купувати каші педіатри рекомендують у спеціалізованих магазинах дитячого харчування, аптеках та поліклініках. Не варто це робити по оголошеннях, на ринку та в інших, не призначених для цього місцях. Боятися треба не тільки підробок, але і неправильних умов зберігання.

 


Схожі статті

Здорове харчування дітей від року до 6 років
Отже, вашому малюкові виповнився рік. Він вже досить підріс, відчуває себе самостійним і уміє багато...
Перший прикорм. Справа смаку. Що? Коли?...
Мабуть, протягом першого року життя малюка ні з чим не пов'язано стільки хвилювань і питань,...
Чим хворіє мамине молоко?
На жаль, але іноді цінне грудне молоко може ... захворіти. Це відбувається в тому випадку,...
Молоко "за" або "проти"
"Пийте, діти, молоко - будете здорові!" - Ці рядки багатьом з нас знайомі з дитинства....
Харчування мами і малюка в період грудного...
Мати і дитина являються єдиним цілим не тільки протягом дев'яти місяців вагітності, але і в...
Годувальниця. Донорське молоко - гідна альтернатива штучних замінників грудного...
"Молочні" брати і сестри (чужі по крові, але вигодувані молоком однієї матері) в древній Русі...
Перші іграшки малюка (замість брязкалець)
Часто малятам не подобаються магазинні брязкальця. Або подобаються, але швидко набридають. Так, вони яскраві і...
Лікарське питання. Як лікуватися мамі, що...
Нерідко трапляється, що годувальниці доводиться приймати ліки. Іноді буває необхідний одноразовий прийом препарату або короткий...
Показники розвитку дитини до 3 місяців. Основні показники розвитку дитини раннього...
Пропонуємо вам познайомитися з основними показниками розвитку дитини. Вони допоможуть зацікавленим особам (батькам, вихователям, педагогам)...
Дитина з'явилася раніше терміну. Годувати грудьми чи ні? (Частина...
Єдність і боротьба протилежностей Коли збираєш і вбираєш все, що може мати відношення до твоєї дитини,...

Корисні лінки

Мультфільми

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми