Діти Фізичний розвиток Тренування рівноваги у дітей - Вправи

Тренування рівноваги у дітей - Вправи

Головна статті
Тренування рівноваги у дітей
Тренування рівноваги
Вправи

Вправи

• Від 6 місяців до 1 року

Сідаємо

Простягнітеь до малюка руки, щоб він міг міцно вхопитися за ваші вказівні пальці. Поволі підніміть його й допоможіть сісти. Коли дитина сидить, повільно відпускайте руки й дозвольте йому самому зберігати рівновагу. Долоні тримайте прямо за спинкою дитини, але не допомагайте йому сидіти, а починайте притримувати тільки тоді, коли малюк почне завалюватися. Цю вправу можна повторювати кілька разів поспіль, поки дитина не втомиться.

• 1-3 роки

Балансуємо на ногах у мами

Сядьте на стійкий стілець і попросіть дитину встати прямо на ваші ступні. Нехай малюк розведе руки в боки й спробує зберігати рівновагу в такому положенні якомога довше. При цьому ваші руки мають бути на рівні пахв малюка: так ви зможете підхопити його, якщо той почне падати, але допомагати йому утримувати рівновагу не треба.

Стоїмо на одній ніжці

Вихідне положення: мама стоїть навпроти дитини, в обох - ноги на ширині плечей. Прямі руки повільно розводимо в боки, а потім піднімаємо вгору ліву ногу, зігнуту в коліні. Рахуємо вголос до трьох, а потім намагаємося випрямити ногу. Знову рахуємо до трьох і повертаємося у вихідне положення, а потім повторюємо те ж саме з правої ноги. Якщо вправа виходить легко, ускладніть її: витягнуті руки тримайте перед собою або над головою.

• 3 роки

Ходимо по дошці

Вам знадобиться довга дошка - 3-4 метри. Покладіть її на підлогу й попросіть дитину пройти по ній, балансуючи за допомогою прямих рук, розведених у сторони. Якщо малюкові складно зберігати рівновагу при ходінні, нехай робить дуже маленькі кроки й після кожного кроку зупиняється на декілька секунд, щоб відновити баланс. Із часом вправу можна ускладнити, піднявши дошку на декілька сантиметрів над землею, наприклад, її можна покласти на декілька стійких камінців.

Гойдаємось на м’ячі

Вам знадобиться міцний м'яч середнього розміру. Попросіть дитину встати перед м'ячем і допоможіть нахилитися вперед та спертися руками. Із такого положення малюкові потрібно відкотити м'яча якнайдалі від себе, при цьому зберігаючи рівновагу. Фігура вищого пілотажу: відкотити м'яча, потім підкотити його назад до колін і при цьому не впасти!



 


Корисні лінки

Мультфільми

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми