Імперія сну

Головна статті
Імперія сну
Чи може неправильне харчування порушити сон дитини?

altЧи правда, що діти, які сплять в одній кімнаті з батьками, виростають більш впевненими в собі? Чому малята, яких не заколисують, рідше прокидаються вночі? На  найбільш хвилюючі запитання  батьків  відповідає експерт Johnson's, найбільший фахівець в галузі дитячого сну професор Джоді А. Манделл.

Щасливі батьки. Чи є якесь найголовніше правило, яке мають виконувати батьки, щоб забезпечити дитині хороший сон, а собі, в зв'язку з цим, щасливе життя?

Джоді А. Манделл. У три місяці дитина повинна спати там, де батьки хотіли б, щоб вона  спала у подальшому. І якщо до цього віку ви могли влаштовувати дитину на ніч в колисці або у своєму ліжку, то до трьох місяців вона  повинна бути переведена в дитяче ліжечко. Потім це буде складніше зробити. Ще два місяці тому я б, напевно, радила батькам бути вільними у своєму виборі щодо місця сну малюка. Але нещодавно Асоціація американських педіатрів рекомендувала, щоб з міркувань безпеки немовлята спали тільки у своїх ліжках, а не з батьками разом.

С. Р. Поради фахівців різняться. Одні рекомендують влаштовувати новонародженого в окремій кімнаті. Інші стверджують, що якщо дитина спить з батьками до 1,5 років, то вона виростає більш впевненою у собі і більш спокійною.

Дж. А. М. Ніяких досліджень, які доводили б одну або іншу теорію, не проводилося. Це вибір самих батьків. Хтось хоче, щоб дитина була ближче, хтось обирає іншу поведінкову тактику. Але головне питання:  чи висипається  дитина й самі батьки?

Майте на увазі, діти, які сплять  в одній кімнаті з батьками, прокидаються по ночах частіше.

С. Р. Ніяково навіть і зізнатися, але особисто у мене просто не було ніяких сил по кілька разів за ніч вставати до дитини. Довелося покласти її разом з собою.

Дж. А. М. Мама може вибирати, що їй зручніше. Головне - впевнитись в тому, що дитина перебуває в безпеці. Спільний сон не може привести до яких-небудь психологічних проблем у дитини в подальшому або, навпаки, принести дивіденди.

С. Р. Які найпоширеніші причини проблем із засипанням або пробудженнями ночами?

Дж. А. М. Часті пробудження вночі - це головна проблема малюків до року. Основна причина того, що діти прокидаються по ночах - це те, що їх ніколи не вчили спати. Всі діти, в будь-якому віці, прокидаються від 3 до 6 разів за ніч. Це нормально. Просто потім вони іноді не можуть знову заснути. Тут ми виділяємо два типи поведінкових реакцій: є діти, які можуть заснути самі. А інші подають сигнали батькам і чекають заспокоєння від них. Батьки просто повинні зрозуміти, що потрібно їх дитині, щоб вона заснула  знову.

С. Р. А як зрозуміти?

Дж. А. М. Йому потрібно рівно те, що ви робите для нього при укладенні в ліжко. Якщо малюк не може сам заснути і вимагає постійно батьківської уваги, прокидаючись вночі, значить, проблема, швидше за все, криється в організації ритуалу відходу до сну. Якщо ви заколисуєте малюка до повного засинання і кладете його в ліжечко вже сплячим, можна бути впевненим у тому, що дитина, прокинувшись о третій годині ночі, знову вимагатиме заколисування до повного засинання. Перенавчання займе приблизно 2 тижні.

Один з основних постулатів здорового сну полягає в тому, що дитину потрібно укладати сонним, але не сплячим. Один або два тижні, можливо, доведеться постраждати, але натомість ви забезпечите собі і  їй повноцінний нічний сон. І ще один нюанс: дитину потрібно укладати спати раніше. Тому що якщо робити це пізно, то до цього часу вона  уже встигне пробудитись,  і їй  буде важко налаштуватися на сон.

І природно, ніж спокійніше, ніж позитивніше буде ритуал відходження до сну, тим спокійніше він засне. Я думаю, півгодини спокійних дій, що повторюються кожен вечір, допоможуть малюкові зрозуміти, що пора спати. Численні дослідження показали, що діти, які засипають за безпосередньої участі батьків у цьому процесі, сплять на годину менше, ніж діти, які засипають самі.

С. Р. Дивно, а чому?

Дж. А. М. Уявіть собі, що ви, доросла людина, знаєте, що як тільки ви закриєте очі і заснете, то у вас тут же відберуть подушку. Ви так просто не заснете і будете турбуватися. Те ж саме відбувається з малюком, який знає, що як тільки він засне у мами на руках, то вона відразу покладе його в ліжечко і піде. Природно, що батьки, які привчають дітей засипати за допомогою заколисування, стикаються з тим, що малюк з усіх сил чинить опір і не хоче засинати.

С. Р. А може бути, батькам доводилося заколисувати дітей, тому що у них спочатку була більш нестійка нервова система?

Дж. А. М. Сумніваюся. Питаю батьків: як ви укладали дитини з тих пір, як вона народилася? І виявляється, вони навіть не думали, що можна покласти ще не сплячого малюка в ліжечко.  Є діти більш емоційні й темпераментні, для яких самостійне засипання ми рекомендуємо вводити не з 3 місяців, як в звичайному випадку, а дещо пізніше, від 3 до 6 місяців. Але якщо малюка 3-4 тижнів від народження покласти в ліжечко і показати на щось, на що він може дивитися, наприклад на іграшку, ви побачите, що через деякий час він сам засне. Є цікава статистика: такі діти сплять ночами значно краще, ніж перші. Адже у мами зазвичай немає часу, щоб його заколисувати і встановлювати неправильний режим сну. І це тільки доводить, що мова не йде про якісь психологічні проблеми і особливості дитини нервової організації.

С. Р. А чи немає статистики світової: в якій країні діти сплять краще чи гірше?

Дж. А. М. Ніхто таких досліджень не проводив. Мало місце одне загальносвітове дослідження з метою виявити дітей з будь-якими порушеннями сну. Воно показало, що 25% всіх дітей в світі мають ті чи інші проблеми. Є також дані про те, що в більш розвинених країнах значно рідше практикується спільний з дитиною сон. Також відомо, що підлітки у США сплять менше, ніж їхні ровесники в світі, десь 7 годин на добу. У них дуже рано починаються заняття в школі. Потім йдуть країни Азії, але там недосипання у школярів пов'язане з величезним числом занять у школі. Досліджень на тему сну взагалі небагато. Шкода, адже особливостей, пов'язаних хоча б навіть з національними традиціями або якимись природними чинниками, дуже багато. Приміром, в Індії діти часто сплять під москітними сітками, там широко застосовуються всілякі фумігатори, і дуже серйозно постає проблема з кашлем у дітей. У Китаї ж є проблема укладання спати в тих регіонах, де сім'ям не дозволено мати більше однієї дитини. Єдина дитина перетворюється на маленького імператора, і, підпорядковуючи люблячих батьків своєї волі, сам вирішує, коли йому лягати спати.



 


Схожі статті

Нічне життя важкої дитини
Давно відомо, що проблеми зі здоров'ям посилюються вночі. У важких дітей рідко не буває проблем...
Безсонне царство
Природні рельєфи надзвичайної краси миготіли у мене перед очима. Я бігла все швидше і швидше,...
Заборонені слова
Проблема Дорога редакція! Коли моєму старшому синові було приблизно п'ять з половиною років, він раптово став...
Маленький фаворит
Спочатку моє сімейне життя складалася просто чудово: ми з чоловіком розуміли один одного з півслова,...
А там темно і страшно
Ще вчора малюк спокійно засинав в темній кімнаті. А зараз він вимагає не вимикати світло...
Філософія загартовування дітей. Частина 2
Сонце - "мереживна" тінь або шоколадна засмага? Чи може солярій замінити сонячні промені? Обливання холодною...
На злобу дня
Агресія в тому чи іншому вигляді притаманна всім людям - ця інстинктивна форма поведінки є...
Не бійся, я з тобою!
Нічні кошмари сняться в будь-якому віці. Але якщо дорослі можуть зусиллям волі прокинутися, полегшено зітхнути...
Неорганічні ураження центральної нервової системи у дітей раннього віку (від 0 до...
Останнім часом все частіше і частіше (за деякими даними - від 70% до 90%) новонародженим...
Погана п'ятірка
З якими труднощами стикаються батьки і вчителі в перші шкільні роки дітей? Хронічна неуспішність У практиці нерідкі...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми