Діти Грудне вигодовування "Підтримка" для двох. Вітамінні препарати для годуючих мам

"Підтримка" для двох. Вітамінні препарати для годуючих мам

altВсі ми давно звикли до того, що вагітній жінці необхідно приймати спеціальні вітамінні комплекси. А що відбувається, коли малюк вже з'явився на світ і починається грудне вигодовування? Чи потрібні молодій мамі вітамінні препарати і якщо потрібні, то які?
Речовини "першої необхідності"

У мами, яка годує збільшуються потреби у вітамінах A, D, Е, С, вітамінах групи В і таких мікро-і макроелементах, як кальцій, залізо, цинк, йод, фосфор, так як тепер жінці потрібно не тільки забезпечувати свої щоденні потреби і відновити здоров'я після пологів, але і, найважливіше, передати всі необхідні вітаміни й мінеральні речовини новонародженому маляті. Адже дитина так потребує їх, і тільки мама через своє молоко може дати їй ідеально засвоюваний кальцій - для зростання кісток; вітамін D - для його засвоєння та профілактики рахіту-, вітамін С - для правильного протікання всіх процесів життєдіяльності; вітамін А - для нормалізації стану шкіри, очей і слизових; залізо - для оптимального складу крові і перенесення кисню і безліч інших не менш важливих речовин.

Вітамінно-мінеральний склад материнського молока прямо залежить від характеру харчування жінки. Звичайні харчові продукти з нашого столу здатні частково вирішити проблему збалансованості раціону по макро-та мікроелементах, справа в тому, що в останні десятиліття відбувається зниження вітамінної насиченості основних овочевих культур, фруктів, що входять у звичний нам харчовий раціон, повсюдно виснажуються запаси мінеральних речовин у грунтах , що відбивається на якості продуктів тваринництва. Тому, щоб забезпечити себе і дитину необхідною кількістю основних мікронутрієнтів, мамі довелося б щодня з'їдати таку кількість їжі, яка незмінно призвела б до збільшення жирової маси тіла.
Добові норми

Нижче наводяться норми щоденної потреби матері, яка годує, у вітамінах, мінеральних речовинах, а також продукти - їх джерела:

* Вітамін А (ретинол) - 500 ME (1,5 мг) (печінка, нирки, масло вершкове, молоко, яйця, морква, абрикоси, сир). Бере участь в утворенні зорових пігментів, побудові тканин кісток і зубів, захищає шкіру і слизові оболонки, впливає на стан шкіри, волосся і нігтів матері і дитини.
* B1 (тіамін) - 15-20 мг, (переважно - продукти рослинного походження - злаки, крупи, висівки, бобові). Необхідний для нормального функціонування нервової системи, бере участь у вуглеводному обміні.
* В2 (рибофлавін) - 2,2 мг (печінка, молоко, яйця, дріжджі, шпинат, абрикоси, шипшина). Бере участь в обміні заліза, впливає на роботу печінки, один з вітамінів зростання, має значення в розвитку скелета, м'язів, нервової системи.
* В6 (піридоксин) - 2,2 мг (пророслі зерна, шпинат, картопля, волоські горіхи, фундук, кольорова та білоголова капуста, м'ясо, риба, яйця). Бере участь у процесі кровотворення, регулює функції гальмування в нервовій системі, забезпечує правильний розвиток головного і спинного мозку у новонародженого,
* В12 (цианокобаламін) - 4 мкг (продути тваринного походження: м'ясо, печінка, молоко, сир, риба і нерибні морепродукти). Бере участь в роботі нервової системи, кровотворенні, підтримці роботи печінки.
* РР (нікотинова кислота) - 18-23 мг (м'ясо, субпродукти, молоко, яйця, гречана крупа). Бере участь в окисних процесах, обміні білків, жирів і вуглеводів, у здійсненні контролю над вмістом холестерину, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Покращує циркуляцію крові і знижує підвищений артеріальний тиск, підсилює кровотік в капілярах. Підсилює секрецію шлункового соку, стимулює діяльність печінки. Впливає на роботу м'язів, сполучної тканини і діяльність серцево-судинної системи.
* Вітамін С (аскорбінова кислота) -100 мг (фрукти, ягоди, овочі, квашена капуста, картопля). Вітамін С зміцнює сполучну тканину, у тому числі стінки кровоносних судин, підвищує стійкість організму до інфекцій, сприяє зниженню запальних реакцій, покращує засвоєння заліза в травному тракті. Сильний антиоксидант-оберігає клітини від пошкоджень вільними радикалами, уповільнює процес старіння клітин і утворення злоякісних пухлин.
* Вітамін Е (токоферол) - 15 мг (рослинні олії, особливо соняшникова, проросші зерна, яйця, печінка, салат). Антиоксидант бере участь у синтезі гормонів лактації, стимулює функції статевих залоз.
* Вітамін D (кальциферол - холекальциферол і ер-гокальціферол) - 500 ME (риба та риб'ячий жир, печінка, яйця, вершкове масло). Сприяє мінералізації кісткової тканини і зачатків зубів, оптимальному функціонуванню серцево-судинної системи та загального розвитку дитини, запобігає виникненню рахіту - захворювання дітей грудного та раннього віку, при якому порушується мінералізація зростаючих кісток дитячого організму (вони не набувають достатньої жорсткості і помітно деформуються).
Регулярно приймайте вітамінно-мінеральні комплекси, попередньо порадившись з лікарем.
* Кальцій - 1200 мг (це кількість кальцію можна отримати з 0,8-1,2 л молока; багато кальцію в сирі, творозі і жовтках яєць, капусті, селері, петрушці, полуниці, черешні). Необхідний для всіх органів і тканин матері і дитини, включаючи нервові клітини, внутрішні органи, скелет, тканини очей, вух, шкіри, волосся, нігтів. Бере участь у згортанні крові та регуляції ритму серця.
* Фосфор - 1,8 г (риба, горіхи, хліб, крупи, молоко, м'ясо, печінка, бобові, горіхи, капуста). Входить до складу білків, кісткової тканини, бере участь в обміні енергії у клітині, впливає на діяльність серця і нирок.
* Магній - 450 мг (гречка, ячмінь, морська риба, мигдаль, бобові, малина, полуниця). Бере участь у формуванні кісток, регуляції роботи нервової системи, обміні вуглеводів і енергії.
* Залізо - 25 мг (яловичина, свинина, у меншій мірі - баранина, кролик, м `ясо птиці, печінка яловича). Беручи участь в утворенні гемоглобіну, сприяє переносу кисню до всіх органів і тканин мами і малюка.
* Цинк - 25 мг (м'ясо тварин, печінка, яйця, сир, боби). Бере участь в синтезі білків, гормону підшлункової залози - інсуліну, регулює апетит і переварювання їжі, разом з кальцієм зміцнює кістковий скелет новонародженого.
* Йод - двісті мкг / добу (морська риба і не рибні морепродукти, морська капуста). Необхідний для правильної роботи щитовидної залози мами та її дитини.

Що таке БАД?
Біологічно активні добавки до їжі (БАД) - це композиції натуральних або ідентичних натуральним біологічно активних речовин, призначених для збагачення раціону окремими харчовими або біологічно активними речовинами або їх комплексами. Серед БАД є гідні комплекси, але дуже часто на їх упаковках не вказано точний склад і відсоток від щоденної норми споживання, так що їх дозування утруднена. Як і будь-які речовини, БАД можуть мати свої протипоказання, тому необхідно уважно читати інструкцію до застосування і точно дотримувати дозування, а краще - проконсультуватися з лікарем щодо можливості прийому даного засобу. При виборі такої продукції краще звертати увагу на відомі великі фірми-виробники, які проводять серйозні наукові дослідження і чіткий контроль якості.
Робимо вибір

Всі вітамінно-мінеральні комплекси промислового виробництва звичайно збалансовані і мають схожий склад. Таким чином, у період лактації молодій мамі можна рекомендувати будь-який комплекс, розроблений для вагітних і годуючих, але краще, щоб конкретний препарат підібрав для вас лікар.

Зазвичай застосування вітамінно-мінеральних комплексів в рекомендованому дозуванні не викликає у матері-годувальниці побічних ефектів, але, як і майже всі поступаючі в організм речовини, такі препарати можуть викликати алергічні реакції, тим більше на фоні природного в цей період зниження імунітету. Молода мама може помітити появу висипу на шкірі по типу кропивниці, що супроводжується свербінням, розладами випорожнень, незвичайну набряклість пальців, обличчя, слизових оболонок і т.д. У дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні, можливі різні прояви діатезу, такі, як почервоніння шкіри однієї або двох щік, різні шкірні висипання, себорейне лущення і скориночки на волосистій частині голови, підсилення кишкових кольок, розлад випорожнень, підвищена збудливість, плаксивість, порушення сну і т.д. Якщо у матері або дитини виникли будь-які прояви алергії, препарат необхідно відмінити разом з усіма продуктами та препаратами, які могли викликати цей стан. Подальше використання цих продуктів та ліків, у тому числі вітамінів, можливо тільки під контролем лікаря (їх введення може бути тільки поступовим). Терапевт або педіатр допоможе грамотно підібрати лікування та подальшу тактику.

Передозування вітамінів і мінеральних речовин годуючої матері також небезпечне: воно може призвести до порушення росту і розвитку дитини, розвитку хронічних гіпервітамінозів мами і малюка. Причиною її можуть стати перевищення рекомендованої дози денних полівітамінів, зловживання яким-небудь продуктом харчування. Так, тривале передозування вітаміну А (у складі препарату) призводить до його накопичення і розвитку токсичного ураження печінки людини; зловживання вітаміном D і кальцієм викликає ранню мінералізацію кісток черепа, заростання родничка і порушення розвитку головного мозку у новонародженого; надлишок заліза може спричинити за собою розвиток важких уражень всіх органів і тканин дитини. Приймаючи препарати в рекомендованих дозах (частіше це одна таблетка на добу), можна не боятися передозування.

Приймайте вітамінно-мінеральні комплекси регулярно, попередньо порадившись з лікарем, точно виконуйте дозування і раціонально харчуйтеся.
 

 


Схожі статті

Як повернути молоко
Відновлення грудного вигодовування. Невже це можливо? Сама по собі тема релактаціі (відновлення процесу лактації) дуже обширна....
І знову про прикорм. Правила введення...
Саме складне і спірне питання для молодих батьків - введення прикорму. Спеціальні журнали раз за...
Недоношена дитина - зовсім не вирок для родини! Частина...
У кожній нормальній родині час очікування малюка - особливий. Тисячу разів ви уявляли собі яким...
Зернятко до зернятка
Хліб - усьому голова! Раніше загорнутий у марлю шматочок чорного хліба давали дітям замість соски....
Харчування мами і малюка в період грудного...
Мати і дитина являються єдиним цілим не тільки протягом дев'яти місяців вагітності, але і в...
Абетка грудного вигодовування. Б - близнюки: як годувати грудьми...
У більшості матерів достатньо молока, щоб прогодувати близнюків: адже жіночий організм, який виносив замість однієї...
Цінна посудина
 Навіть якщо ви годуєте малюка грудьми, пляшечка вам знадобиться неодмінно. Як вибрати практичну модель, яка...
Як повернути немовляті здоровий апетит
Жах для батьків: дитина відмовляється від будь-якої їжі. Що робити? Кожен новонароджений відразу після народження вміє...
Захворювання немовлят: міфи та реальність
Сучасним дітям доводиться нелегко: як тільки вони народжуються, потрапляють до рук  неонатологів, а потім педіатрів,...
Діагноз: "перинатальна енцефалопатія"
Перинатальна енцефалопатія (ПЕП) (пери-+ лат. Natus - "народження" + грец. Encephalon - "головний мозок" +...

Корисні лінки

Вчимось малювати

Розвиваючі ігри для дітей онлайн

Мультфільми